Como prevenir a queda de cabelo

Em primeiro lugar, precisamos esclarecer que a queda de cabelo é normal. Perdemos cabelos todos os dias e com o envelhecimento, os cabelos se tornam mais finos e frágeis.

O que difere do normal é a quantidade desta perda diária. Se esta perda for acentuada, isto pode estar indicando um problema de saúde. Se este é o seu caso, procure um profissional da área para receber a orientação adequada ao seu problema.

Geralmente algumas atitudes podem prevenir a queda de cabelo, como por exemplo:

  • Manter os cabelos limpos

Parece óbvio, mas a limpeza é essencial para evitar a queda de cabelos. Ao contrário do que muitos dizem, lavar o cabelo não provoca queda. O ideal é que o cabelo seja lavado em dias alternados, com a temperatura da água de no máximo 25 graus. Se o cabelo for oleoso a melhor temperatura seria de morno a frio.

  • Usar a escova correta

Parece uma bobagem, mas usar a escova errada pode causar a queda de cabelos. A frequência de pentear os cabelos, se for em demasia, pode também resultar na queda de cabelos.  Se a escova não for a indicada para seu tipo de cabelo, pode “quebrar” os fios.

  • Reduza o estresse

O stress é, comprovadamente, uma das grandes causas da queda de cabelo. Portanto, reduzir o stress é uma ótima dica para prevenir a queda de cabelos.

Cuide da sua saúde emocional, da sua alimentação, faça exercícios físicos e tente, pelo menos, evitar que seu nível de stress prejudique a sua saúde capilar.

  • Não prenda os cabelos molhados

Se você prender os cabelos depois de lavar, ainda molhado, vai estimular a proliferação dos fungos que vão virar caspa, enfraquecendo a raiz e provocando a queda.

  • Evitar o fumo e as bebidas alcoólicas

É comprovado que o consumo de álcool amplia a criação de radicais livres no organismo. Os radicais livres propiciam a inflamação dos tecidos, incluindo o couro cabeludo o que pode levar a queda capilar.

Outro vilão nesta história é o fumo. Pesquisas realizadas com um grupo de homens (fumantes e não fumantes) constataram que o hormônio ligado a calvície (DHT) estava superior (até 13% a mais) no grupo de fumantes.

  • Cuidar da alimentação

Cuidar da alimentação é sempre a melhor forma de se manter saudável. Para evitar a queda de cabelos você deve consumir alimentos como frutos do mar, leite e carne vermelha. Suplementos ajudam também, o Hl Blocker funciona mesmo, caso esteja procurando um, vale a pena comprar este.

Para saber mais sobre a prevenção da queda de cabelos, veja estas outras 11 dicas e cuidados:

Dicas rápidas para começar a importar

Sem dúvidas, com o aumento da importação, o mercado chinês e o mercado brasileiro nunca estivem tão próximos. O fato é que o mercado chinês oferece preços muito atrativos aliados a produtos de qualidade, que se tornam muito atraentes para quem é do ocidente, como nós.

No entanto, assim como qualquer outro mercado, o mercado as China também têm suas peculiaridades e a importação deve ser feita com muita atenção sempre. Muitas pessoas estão adorando importar pelo site banggood, porém alguns ainda tem dúvidas se o banggood é confiável, mas iremos falar um pouco há mais sobre isso.

Mais do que isso, a economia mundial tem se apresentado um tanto instável, sendo necessário atenção às oportunidades.

Então, vamos conhecer a seguir algumas dicas para começar a importar da China:

  • Cotação do dólar: é muito importante observar sempre a cotação do dólar, que vem apresentando muita oscilação nos últimos tempos. Isso porque o seu lucro tem relação direta com os eu custo de importação.
  • Importação simplificada: para importar não é necessário ter uma empresa especializada e habilitada no Radar. Embora isso seja necessário, existe a opção de importação simplificada, que ajuda as pessoas físicas a fazerem suas compras sem toda essa burocracia.
  • Exigências legais: cada país possui suas exigências e leis e, para poder importar, é importante conhece-las. Então, consulte os órgãos nacionais para ver se os produtos que você vai importar precisam de algum tipo de autorização especial.
  • Conheça o mercado chinês: depois de estar em dia com as exigências do Brasil, é importante conhecer o mercado que vai ser seu fornecedor. Conheça os principais comerciantes, suas regras e entenda o tipo de negócio praticado por eles.
  • Viabilidade financeira: para ter certeza que o produto escolhido para importação é viável, pegue todos os dados coletados, fale com um despachante aduaneiro e depois calcule todos os custos que você vai ter para efetivas essa importação, considerando os impostos. Depois, acrescente seus custos e também o lucro, para ver se os produtos são, de fato, vendáveis em nossas terras.
  • Frete e seguro: com toda a mercadoria escolhida, planejamento feito e custos determinados, é importante cuidar ainda da contratação de um seguro e do frete. Isso pode ser feito diretamente pelo agente de carga ou por uma seguradora.

O mais importante de tudo é estar sempre aprendendo, pesquisando e se informando a respeito dos procedimentos necessários para começar a importar agora mesmo.

Assim você evita surpresas e ainda garante os bons resultados do seu negócio.

Se você quer conhecer mais dicas para começar a importar, veja o vídeo abaixo:

Como aumentar o volume dos cabelos

Irei te mostrar aqui as melhores dicas para você aumentar o volume de seus cabelos, se você tem poucos cabelos e desejar aumentar o volume, irei te apresentar as melhores dicas aqui abaixo, porém essas dicas é para quem deseja aumentar o volume, não para acabar com as falhas, se você deseja acabar com as falhas é recomendado fazer o uso do make hair for man que é um produto específico para isso, mas se seu cabelo é ralo e deseja aumentar o volume, veja essas dicas abaixo:

Consulte um médico se o seu cabelo está caindo. 

Às vezes, a perda de cabelo ou o crescimento extremamente lento têm uma causa subjacente que não pode ser corrigida usando métodos caseiros. Se você acredita que sua perda de cabelo pode ser um sintoma de uma doença mais séria, marque uma consulta com seu médico imediatamente. Depois de ter tratado o problema subjacente, seu cabelo deve começar a crescer mais rápido. Aqui estão algumas condições que causam a queda de cabelo:

  • Infecções do couro cabeludo ou distúrbios da pele
  • Alopecia areata, um distúrbio que causa perda de cabelo irregular
  • Tricotilomania, um distúrbio que leva você a arrancar o cabelo
  • Certos medicamentos causam perda de cabelo
  • Alterações hormonais podem causar perda de cabelo

Lave seu cabelo com menos freqüência. 

Lavar o cabelo todos os dias pode deixá-lo seco e quebradiço. Cada vez que você lava o cabelo, você lava o óleo protetor que o mantém saudável e forte. Quando você está tentando crescer o cabelo rápido, é melhor lavar o cabelo não mais do que uma vez ou duas vezes por semana.

  • Entre lavagens, use xampu seco para evitar que suas raízes pareçam oleosas.
  • Quando você lavar o cabelo, manuseie-o suavemente. Não esfregue nem torça. Enxágüe com água morna ou fria em vez de quente.

Não use ferramentas de estilo de calor. 

Secagem ao ar é realmente a escolha mais saudável quando se trata de crescer o seu cabelo. Secar o cabelo com um secador de cabelos enfraquece o eixo do cabelo e causa danos. O mesmo vale para outras ferramentas de modelagem de calor, como ferros ondulados, ferros planos e rolos quentes.

  • Após o banho, seque com uma toalha. Não o deixe secar.
  • Penteá-lo com um pente de dentes largos. Aplique o produto, como o condicionador leave-in, e deixe secar completamente.

Nunca escove o cabelo quando estiver molhado. 

Quando seu cabelo está molhado, ele se estica e quebra muito mais facilmente do que quando está seco. É por isso que escovar o cabelo quando está molhado é tão prejudicial. 

Isso leva a quebra, frizz e pontas duplas. Em vez disso, use um pente de dentes largos para desembaraçar suavemente o cabelo. Comece perto das pontas e trabalhe seu caminho até as raízes, em vez de arrastar o pente para baixo através de seu cabelo para retirar emaranhados.

Evite tratamentos e estilos de cabelo severos. 

Tingir, branquear e endireitar quimicamente o cabelo podem causar muitos danos. É melhor deixar seu cabelo em estado natural enquanto você está tentando crescer. Você também deve evitar penteados que possam arrancar os cabelos, como tecidos ou tranças apertadas.

  • Se você está determinado a clarear ou pintar o cabelo, use um método natural que não cause danos. Tente clarear o cabelo com mel ou tingi-lo com hena.
  • Aprenda a amar sua aparência natural. Se o seu cabelo é encaracolado ou crespo, não há nenhum método natural que o faça parecer perfeitamente reto. Cabelo de rápido crescimento e fluxo livre é lindo.

7 Dicas de Como Emagrecer Rápido

Nessa postagem irei te apresentar 7 dicas para você emagrecer rápido e deforma bem natural, somente mudando seu hábito alimentar, lembrando que a melhor forma para emagrecer de maneira mais rápida e natural é fazendo o uso do womax que é um suplemento para emagrecer 100% natural e muito efetivo na perda de peso, mas abaixo irei mostrar outras opções para você que não deseja fazer uso de suplementos para emagrecer.

Dica 1: prepare as refeições sozinho

Ao preparar sua própria comida, você também tem controle sobre os ingredientes de uma refeição. Isso significa que você também prefere fazer os molhos. Você também leva um almoço caseiro saudável para a escola ou o trabalho. Se você ainda quiser comer fora da porta, certifique-se de ter feito uma refeição saudável mais cedo naquele dia em casa. Quando você chega ao restaurante, você geralmente tem salada leve o suficiente, claro, sem molho. Então você pode apenas participar por diversão e não comprometer sua tentativa de perda de peso.

Dica 2: Banir grãos e açúcar de sua casa.

No momento em que não há cereais e açúcares na casa, você não pode comer isso. No caminho ou no trabalho, no entanto, você também deve ser capaz de resistir à tentação de comer carboidratos. Se, depois do trabalho, você costumava ter o hábito de visitar um restaurante de fast food, é melhor ter uma rota diferente para casa. Se você tivesse o hábito de comprar algo bom em uma máquina de venda no trabalho à tarde, é melhor deixar suas moedas em casa. Por ser criativo, muitas vezes você já pode pressionar a tentação de antemão.

Dica 3: Aprenda a fazer sucos

Aprendendo a fazer sucos e espremendo legumes até que um suco seja criado, seu corpo absorve as vitaminas e outros nutrientes bons consideravelmente mais rapidamente. O suco de vegetais também contém quase sem calorias. Por outro lado, no entanto, este suco irá satisfazer o seu sentimento de fome. Por exemplo, você pode fazer um litro de suco de vegetais todas as manhãs e beber durante o dia. Você faz o melhor entre duas refeições principais. Talvez você tenha que se acostumar com o gosto no começo, mas depois de algumas semanas você não quer mais nada.

Dica 4: coma lanches crus

Isso é talvez a causa mais importante da obesidade. Por volta das quatro horas da tarde ou mais tarde à noite, muitas vezes você pode ter um bom apetite por doces ou uma refeição salgada. Tal fome geralmente será difícil de ignorar. Para ainda satisfazer esse apetite, no entanto, você também pode comer um lanche cru. Isso significa um lanche que não foi cozido, assado ou processado de outra forma. Nozes, cenouras, aipo verde ou algumas frutas são ótimos lanches.

Dica 5: semanalmente na escala

Como é atraente pesar com mais frequência e verificar quanto peso você já perdeu, uma pesagem semanal é ideal. Ao pesá-lo todos os dias, os aspectos afetam o peso corporal. Você pode pensar em tais aspectos como condições climáticas, a quantidade de exercício, a hora do dia e o mês afetam seu peso. Assim, pode acontecer que um dia você de repente tenha perdido mais de um quilo ou apenas meio quilo. No entanto, você pode ser desmotivado por um ganho de peso e está mais inclinado a comer coisas insalubres. A pesagem semanal garante que você se preocupe com menos rapidez e finalize com sucesso sua tentativa de desperdício.

Dica 6: Informe seu ambiente

Deixe sua família, amigos e colegas saberem que você quer ingerir menos carboidratos. Dessa forma você não tem que explicar todas as vezes porque você não participa de uma rodada de bolos, você não come batatas ou deixa o molho com uma salada. Você será apoiado por muitas pessoas durante sua tentativa de desperdício. Acima de tudo, a pressão social que surgiu será mais fácil de resistir a lanches não saudáveis.

Dica 7: Comece imediatamente com a perda de peso

Ao começar imediatamente com a sua tentativa de desperdício, você geralmente conseguirá obter um resultado melhor do que se começar a perfurar uma data de início. Afinal, o adiamento é muitas vezes feito. Especialmente quando se trata de perda de peso, você estará mais inclinado a adiar o início por tanto tempo que, em última análise, nada acontecerá. Você não deve esperar até que tenha reunido coragem suficiente para começar a perder peso. Diretamente girando o botão e começando é o lema.

Disfunção Sexual Feminina

Para diagnosticar a disfunção sexual feminina, o seu médico pode:

  • Discuta seu histórico médico e sexual. Você pode ficar desconfortável em conversar com seu médico sobre assuntos tão pessoais, mas sua sexualidade é uma parte fundamental do seu bem-estar. Quanto mais adiantado você puder ser sobre sua história sexual e problemas atuais, maiores serão suas chances de encontrar uma maneira eficaz de tratá-los.
  • Realize um exame pélvico. Durante o exame, o seu médico verifica alterações físicas que afetam o seu prazer sexual, como a diminuição dos tecidos genitais, diminuição da elasticidade da pele, cicatrizes ou dor.
  • Encomendar exames de sangue. Seu médico pode recomendar exames de sangue para verificar condições de saúde subjacentes que possam contribuir para a disfunção sexual.

Seu médico também pode encaminhá-lo a um conselheiro ou terapeuta especializado em problemas sexuais e de relacionamento.

Tratamento

Tenha em mente que a disfunção sexual é um problema apenas se incomoda você. Se isso não te incomoda, não há necessidade de tratamento.

Porque a disfunção sexual feminina tem muitos sintomas e causas possíveis, o tratamento varia. É importante que você comunique suas preocupações, bem como compreenda seu corpo e sua resposta sexual normal. Além disso, seus objetivos para a sua vida sexual são importantes para escolher um tratamento e avaliar se ele está ou não funcionando para você.

As mulheres com preocupações sexuais geralmente se beneficiam de uma abordagem de tratamento combinada que aborda questões médicas, bem como de relacionamento e emocionais.

Tratamento não médico para disfunção sexual feminina

Para tratar a disfunção sexual, seu médico pode recomendar que você comece com estas estratégias:

  • Fale e ouça. A comunicação aberta com o seu parceiro faz uma enorme diferença na sua satisfação sexual. Mesmo que você não esteja acostumado a falar sobre seus gostos e desgostos, aprender a fazê-lo e fornecer feedback de maneira não ameaçadora prepara o terreno para uma maior intimidade.
  • Pratique hábitos de vida saudáveis. Limite de álcool – beber demais pode diminuir sua capacidade de resposta sexual. Seja fisicamente ativo – atividade física regular pode aumentar sua resistência e elevar o seu humor, aumentando os sentimentos românticos. Aprenda maneiras de diminuir o estresse para que você possa se concentrar e desfrutar de experiências sexuais.
  • Procure aconselhamento. Converse com um conselheiro ou terapeuta especializado em problemas sexuais e de relacionamento. A terapia geralmente inclui educação sobre como otimizar a resposta sexual de seu corpo, maneiras de melhorar a intimidade com seu parceiro e recomendações para materiais de leitura ou exercícios para casais.
  • Use um lubrificante. Um lubrificante vaginal pode ser útil durante a relação sexual se você tiver secura vaginal ou dor durante o sexo.
  • Tente um dispositivo. A excitação pode ser aumentada com a estimulação do clitóris. Use um vibrador para fornecer estimulação do clitóris.

Tratamento médico para disfunção sexual feminina

O tratamento efetivo para a disfunção sexual geralmente requer a abordagem de uma condição médica subjacente ou alteração hormonal. Seu médico pode sugerir que você faça uso do tesao de vaca que é um estimulante sexual feminino ou até mesmo o afrodisíaco maca peruana que além de ajudar a melhorar a libido, ele ainda tem vários outros benefícios.

Tratar a disfunção sexual feminina ligada a uma causa hormonal pode incluir:

  • Terapia de estrogênio. A terapia estrogênica localizada vem na forma de um anel vaginal, creme ou comprimido. Esta terapia beneficia a função sexual, melhorando o tônus ​​e a elasticidade vaginal, aumentando o fluxo sanguíneo vaginal e melhorando a lubrificação.Os riscos da terapia hormonal podem variar dependendo da sua idade, do risco de outros problemas de saúde, como doenças cardíacas e vasculares e câncer, da dose e do tipo de hormônio e se o estrogênio é administrado isoladamente ou com um progestogênio.

    Converse com seu médico sobre benefícios e riscos. Em alguns casos, a terapia hormonal pode exigir um acompanhamento atento do seu médico.

  • Ospemifeno (Osphena). Este medicamento é um modulador seletivo do receptor de estrogênio. Ajuda a reduzir a dor durante o sexo em mulheres com atrofia vulvovaginal.
  • Terapia Androgênica. Andrógenos incluem testosterona. A testosterona desempenha um papel na função sexual saudável tanto em mulheres quanto em homens, embora as mulheres tenham níveis muito mais baixos de testosterona.A terapia androgênica para disfunção sexual é controversa. Alguns estudos mostram um benefício para as mulheres que têm baixos níveis de testosterona e desenvolvem disfunção sexual; outros estudos mostram pouco ou nenhum benefício.
  • Flibanserin (Addyi). Originalmente desenvolvido como um antidepressivo, flibanserin é aprovado pela Food and Drug Administration como um tratamento para o baixo desejo sexual em mulheres na pré-menopausa.Uma pílula diária, Addyi pode aumentar o desejo sexual em mulheres que experimentam baixo desejo sexual e acham angustiante. Efeitos colaterais potencialmente graves incluem pressão arterial baixa, sonolência, náusea, fadiga, tontura e desmaio, particularmente se a droga for misturada ao álcool. Os especialistas recomendam que você pare de tomar o medicamento se não notar uma melhora no seu desejo sexual depois de oito semanas.

Tratamentos potenciais que precisam de mais pesquisas

Mais pesquisas são necessárias antes que esses agentes possam ser recomendados para o tratamento da disfunção sexual feminina:

  • Tibolona A tibolona é um medicamento sintético esteróide usado na Europa e na Austrália para o tratamento da osteoporose pós-menopausa. Devido a preocupações com o aumento do risco de câncer de mama e derrame em mulheres que tomam tibolona, ​​a droga não é aprovada pela Food and Drug Administration para uso nos EUA.
  • Inibidores da fosfodiesterase. Esse grupo de medicamentos provou ser bem sucedido no tratamento da disfunção erétil em homens, mas as drogas não funcionam tão bem no tratamento da disfunção sexual feminina. Estudos que investigam a eficácia desses medicamentos em mulheres mostram resultados inconsistentes.Um medicamento, o sildenafil (Revatio, Viagra), pode ser benéfico para algumas mulheres que apresentam disfunção sexual como resultado da administração de inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), uma classe de medicamentos usados ​​para tratar a depressão. Não tome sildenafil se você usar nitroglicerina para angina – um tipo de dor no peito causada pela redução do fluxo sanguíneo para o coração.

Questões relacionadas à disfunção sexual feminina são geralmente complexas, de modo que mesmo os melhores medicamentos provavelmente não funcionarão se outros fatores emocionais ou sociais permanecerem sem solução.

Testes clínicos

Testando novos tratamentos, intervenções e testes como um meio de prevenir, detectar, tratar ou administrar esta doença.

Estilo de vida e remédios caseiros

Para melhorar sua saúde sexual, encontre maneiras de se sentir confortável com sua sexualidade, melhore sua autoestima e aceite seu corpo. Tente praticar estes hábitos de vida saudáveis:

  • Evite o excesso de álcool. Beber demais enfraquece a receptividade sexual.
  • Não fume. O tabagismo restringe o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Menos sangue atinge seus órgãos sexuais, o que significa que você pode sentir excitação sexual e resposta orgásmica diminuídas.
  • Seja fisicamente ativo. O exercício aeróbico regular aumenta a sua resistência, melhora a sua imagem corporal e eleva o seu humor. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais romântico, com mais frequência.
  • Arranje tempo para lazer e relaxamento. Aprenda maneiras de diminuir o estresse e permita-se relaxar em meio às tensões da sua vida diária. Estar relaxado pode aumentar sua capacidade de se concentrar em suas experiências sexuais e pode ajudá-lo a alcançar excitação e orgasmo mais satisfatórios.

Medicina alternativa

Mais pesquisas são necessárias, mas terapias que podem ajudar a melhorar a satisfação sexual incluem:

  • Mindfulness Este tipo de meditação baseia-se em ter uma maior consciência e aceitação de viver no momento presente. Você se concentra no que experimenta durante a meditação, como o fluxo da respiração. Você pode observar seus pensamentos e emoções, mas deixá-los passar sem julgamento.
  • Acupuntura. A acupuntura envolve a inserção de agulhas extremamente finas em sua pele em pontos estratégicos do seu corpo. A acupuntura pode ter efeitos positivos sobre a baixa libido e dificuldades de lubrificação, especialmente se esses problemas estiverem relacionados ao uso de alguns medicamentos antidepressivos.
  • Ioga. Durante o yoga, você realiza uma série de posturas e exercícios respiratórios controlados para promover um corpo flexível e uma mente calma. Certos subconjuntos de yoga visam canalizar a energia sexual do corpo e melhorar o funcionamento sexual.

Existem também alguns suplementos de ervas e óleos tópicos comercializados para aumentar a libido e o prazer sexual. No entanto, esses produtos não foram bem estudados. Um produto tem propriedades semelhantes ao estrogênio e pode estimular o crescimento de tumores de mama que precisam de estrogênio para crescer. Converse com seu médico antes de tentar qualquer formulação de óleo herbal ou tópico.

Coping e suporte

Em cada fase da sua vida, o seu nível de desejo sexual, excitação e satisfação pode mudar. Para se adaptar melhor:

  • Entenda seu corpo e o que contribui para uma resposta sexual saudável. Quanto mais você e seu parceiro souberem sobre os aspectos físicos do seu corpo e como ele funciona, melhor será capaz de encontrar maneiras de aliviar as dificuldades sexuais.
  • Juntar informação. Pergunte ao seu médico ou procure por materiais educativos para aprender como questões como envelhecimento, doenças, gravidez, menopausa e medicamentos podem afetar sua vida sexual.
  • Comunique-se abertamente com o seu parceiro. Seja flexível na sua abordagem à intimidade com o seu parceiro. Continue a se envolver nas áreas de intimidade que estão funcionando bem para vocês dois.
  • Aceite as alterações que ocorrerem. Explore novos aspectos de sua sexualidade durante os períodos de transição para melhorar suas experiências sexuais.

A resposta sexual geralmente tem tanto a ver com seus sentimentos pelo parceiro quanto com os estímulos sexuais físicos. Redescubra-se e reconecte-se.

Preparando-se para sua consulta

Se você tiver dificuldades sexuais contínuas que o afligem, marque uma consulta com seu médico. Você pode se sentir envergonhado de falar sobre sexo com seu médico, mas esse tópico é perfeitamente apropriado. Uma vida sexual satisfatória é importante para o bem-estar de uma mulher em todas as idades.

Você pode ter uma condição subjacente tratável ou pode se beneficiar de mudanças no estilo de vida, terapia ou uma combinação de tratamentos. O seu médico principal irá diagnosticar e tratar o problema ou encaminhá-lo para um especialista.

Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar para a sua consulta.

O que você pode fazer

Reúna informações sobre:

  • Seus sintomas. Tome nota de quaisquer dificuldades sexuais que você esteja tendo, incluindo quando e com que frequência elas ocorrem.
  • Seu histórico sexual. Seu médico provavelmente perguntará sobre seus relacionamentos e experiências desde que você se tornou sexualmente ativo. Ele também pode perguntar sobre qualquer história de trauma ou abuso sexual.
  • Seu histórico médico. Anote todas as condições médicas que você tenha, incluindo condições de saúde mental. Anote os nomes e doses de medicamentos que você toma ou tomou recentemente, incluindo remédios vendidos sem receita médica.
  • Perguntas para perguntar ao seu médico. Crie uma lista de perguntas para aproveitar ao máximo seu tempo com seu médico.

Algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico sobre suas preocupações sexuais incluem:

  • O que pode estar causando minhas dificuldades sexuais?
  • Preciso de exames médicos?
  • Qual tratamento você recomenda?
  • Se você está prescrevendo medicação, há possíveis efeitos colaterais?
  • Quanta melhora posso razoavelmente esperar com o tratamento?
  • Há mudanças de estilo de vida ou passos de autocuidado que podem ajudar?
  • Você recomenda terapia?
  • Meu parceiro deve estar envolvido no tratamento?
  • Você tem material impresso que você pode me dar? Quais sites você recomendaria?

Não hesite em fazer outras perguntas que lhe ocorram.

O que esperar do seu médico

Seu médico pode fazer várias perguntas pessoais e incluir o seu parceiro na entrevista. Para ajudar a determinar a causa do seu problema e o melhor tratamento, esteja pronto para responder a perguntas como:

  • Quais problemas você está tendo?
  • Quanto esses problemas incomodam você?
  • Quão satisfeito você está com o seu relacionamento?
  • Você se excita durante as interações sexuais com seu parceiro?
  • Você tem orgasmos?
  • Se você já teve orgasmos no passado, mas não consegue mais, o que é diferente?
  • Você tem dor com relação sexual?
  • Que tipo de controle de natalidade, se houver, você usa?
  • Você usa álcool ou drogas recreativas? Quantos?
  • Você já fez uma cirurgia que envolvia seu sistema reprodutivo?
  • Você foi diagnosticado com outras condições médicas, incluindo condições de saúde mental?
  • Você já teve uma experiência sexual indesejada?

O que você pode fazer enquanto isso

Mantenha as linhas de comunicação abertas com o seu parceiro. Seja honesto sobre sua insatisfação ou sobre o problema que você tem. Considere alternativas para a intimidade e envolva-se em atividades sexuais que sejam recompensadoras para vocês dois.

Formas de Evitar a Disfunção Erétil

Além dos suplementos alimentares, irei apresentar aqui para vocês, 12 dicas para evitar a disfunção erétil.

Assista seu peso

Às vezes, todos aqueles quilos extras podem prejudicar sua vida sexual. Se você é obeso, é mais provável que você tenha níveis elevados de colesterol e diabetes, o que pode levar a problemas de ereção. Um estudo mostra que homens com um tamanho de cintura acima de 40 polegadas são mais propensos a ter disfunção erétil. Se você quiser ficar no topo do seu jogo, tente manter um peso saudável.

Experimente uma dieta mediterrânea

A disfunção erétil costuma estar ligada a doenças cardíacas, por isso faz sentido que uma dieta saudável para o coração também seja boa para suas ereções. Tente reduzir os alimentos que entopem as artérias, como laticínios integrais, frituras e carne vermelha. Coma mais frutas e vegetais frescos, peixes e grãos integrais. Limpar a sua dieta pode compensar no quarto.

 

Gerenciar sua pressão arterial

A hipertensão arterial pode estreitar os vasos sanguíneos, diminuindo o fluxo sanguíneo pelo corpo. Se menos flui para o seu pênis você pode achar que não é tão fácil obter uma ereção. Se você não verificar sua pressão arterial regularmente, é hora de começar. Você pode ter pressão alta e nem mesmo saber.

 

Reduzir o colesterol alto

Quando o colesterol se acumula nos vasos sangüíneos, faz com que eles se estreitem, o que pode retardar o fluxo sangüíneo. Isso pode tornar mais difícil obter ou manter uma ereção. Se você tem colesterol alto, seu médico pode sugerir maneiras de diminuí-lo, como medicação ou uma mudança em sua dieta.

 

Coloque o diabetes sob controle

Você pode se encontrar com ED se não cuidar da sua diabetes. Isso porque o açúcar elevado no sangue pode danificar os nervos e vasos sanguíneos em seu pênis. Converse com seu médico sobre maneiras de controlar seu diabetes para que você possa voltar ao ritmo sexual sem precisar fazer o uso do estimulante sexual power blue, ele é um estimulante natural que ajuda pessoas com impotência ter sua ereção de volta.

 

Se você fuma, pare

Precisa de outro motivo para largar o vício? Aqui está uma: homens que fumam são duas vezes mais propensos a ter problemas de ereção do que homens que fumam. Fumar machuca sua vida sexual porque estreita seus vasos sanguíneos. Além disso, os medicamentos para DE podem não funcionar tão bem para os homens que fumam.

 

Se você bebe, mantenha-o moderado

Beber e sexo nem sempre são uma ótima mistura. Mais do que uma bebida ou duas podem atenuar sua libido, suavizar sua ereção ou dificultar o orgasmo. Se o álcool está causando o seu ED, ele provavelmente desaparecerá quando você cortar ou parar de beber.

 

Não use drogas ilícitas

Muitas drogas recreativas podem levar a problemas de ereção. Ambas as partes superiores (como a cocaína e as anfetaminas) e as trufas (como a maconha e os opiáceos) podem causar problemas. Essas drogas muitas vezes retardam seu sistema nervoso central, e algumas também podem danificar os vasos sanguíneos. Se você acha que tem um problema com drogas, essa é apenas mais uma razão para procurar ajuda.

 

Exercite-se

É bom para a sua vida sexual de muitas maneiras. Ajuda o coração e os vasos sanguíneos a manterem-se saudáveis, reduz o peso, reduz o stress e, em geral, faz com que se sinta bem. E seu treino nem precisa ser extenuante. Um estudo mostra que até mesmo uma caminhada de 30 minutos por dia pode diminuir sua chance de ter DE.

 

Mantenha a Testosterona

Os níveis de testosterona gradualmente começam a cair por volta dos 30 anos e continuam a cair à medida que você envelhece. Se ficar muito baixo, isso pode afetar seu desejo sexual e sua capacidade de ter uma ereção. Um simples exame de sangue pode dizer se você tem baixa testosterona, e há muitas maneiras de tratá-la.

Não use esteróides anabolizantes

Você pode não pensar que bombear seu corpo cheio de testosterona extra para construir músculos prejudicaria suas ereções, mas pode. Todo aquele T sintético desliga a capacidade do seu corpo de fazer o seu próprio, o que significa que seus problemas começarão quando você parar de tomar os esteróides. Você pode ter muitos outros efeitos colaterais ruins, desde testículos encolhidos até a calvície. Sua melhor aposta: fique longe dessas drogas arriscadas.

 

Gerenciar o estresse

Quando você está estressado do trabalho, problemas de relacionamento ou uma grande mudança de vida, sua libido pode levar um golpe. E se você acabar com ED, você pode achar que isso leva a uma ansiedade ainda maior. Reduza seus níveis de estresse e você verá benefícios no quarto.

Dicas Para Perder Peso

Perder peso? Razões Legião!

Por que perder peso? Existem muitas razões! Se você está acima do peso, reduz suas chances de perder doenças cardíacas, diabetes tipo 2 e certas formas de câncer, perdendo peso. A obesidade está associada ao desenvolvimento de queixas articulares e distúrbios da vesícula biliar.
Excesso de peso em crianças aumenta o risco de intolerância à glicose, aumento da pressão arterial e hipercolesterolemia (um distúrbio metabólico em que o sangue tem um nível de colesterol muito alto). Só isso já é suficiente para perder peso. Mas tem mais …

Excesso de peso e estigmatização

Você sabia, por exemplo, que as pessoas gordas têm menos chances no mercado de trabalho? Ou que crianças gordas são muitas vezes vítimas de bullying e têm menos amigos do que seus pares esguios? A pesquisa mostrou que pessoas obesas têm maior probabilidade de sofrer estigmatização. A prática mostra que isso aumenta novamente a chance de problemas psicológicos e psicossociais, como uma auto-imagem negativa, solidão e depressão.

Qual é o melhor caminho?

Tudo somado, perder peso é, portanto, importante para aqueles que pesam mais do que é bom para a saúde física e mental. Mas qual é o melhor caminho? Existem muitas dietas e produtos de perda de peso em circulação. A desvantagem de muitas dietas, no entanto, é que elas são frequentemente difíceis de sustentar porque são tão rígidas. Além disso, você nem sempre receberá as quantidades recomendadas de vitaminas e minerais. Mas se você tiver paciência para fazer a dieta low carb, você irá conseguir emagrecer de forma rápida e saudável.

Em termos de produtos de perda de peso, você deve perceber que não existem drogas milagrosas que fazem os quilos desaparecerem como a neve ao sol. Além disso, você deve ter cuidado com o que você compra. Algumas pílulas e pós podem ser prejudiciais à saúde. Os produtos que são confiáveis ​​podem ser melhor vistos como suporte extra em seu processo de desperdício.

Saudável dura mais tempo!

Tudo somado, é preferível perder peso. Boa saúde, portanto, dura o mais longo em todos os sentidos. Ao comer alimentos mais saudáveis ​​e mais calmos e exercícios suficientes, seu estilo de vida, afinal, cria uma situação ganha-ganha-ganha: sua saúde melhora porque você perde peso e fica mais em forma com todos os nutrientes valiosos que ingere. E você também fica com peso. No começo, pode ser difícil mudar seu estilo de vida. No entanto, você recebe muito em troca.

3 dicas para se preparar bem

Como é difícil alterar rigorosamente os hábitos rígidos (comer e viver), é importante preparar-se bem antes de começar a perder peso. Por isso, damos a você três dicas para ajudá-lo:

Dica 1: Determine se você está ou não acima do peso Afinal,
acontece com muita frequência que as pessoas se considerem muito pesadas, embora isso não ocorra. Neste caso, a perda de peso não é aconselhável. Determine o excesso de peso medindo o seu Índice de Massa Corporal (IMC) e a circunferência da cintura.

• IMC. Seu IMC indica a relação entre seu peso e seu físico. Você calcula isso dividindo seu peso em quilos pelo quadrado da sua altura em metros. Por exemplo: 75 kg, dividido por 1,80 x 1,80 m). Com um IMC de 25 ou mais, você está acima do peso. Um resultado de 30 ou mais indica excesso de peso grave. Você provavelmente terá que perder pelo menos 10 quilos .

• circunferência média. Como a gordura dentro e ao redor do abdome é ruim para a saúde, é importante saber qual é a circunferência da cintura. Você faz isso da seguinte maneira: expire e meça a circunferência da sua cintura entre a parte inferior da costela inferior e a parte superior da pélvis. Para homens com uma circunferência da cintura de 102 cm ou mais e mulheres com uma circunferência da cintura de 88 cm ou mais, é aconselhável perder peso.

Dica 2: Só perca peso se você estiver pronto para esperar

Então, se houver muito jogo em sua vida que faça você se sentir mal consigo mesmo. Neste caso, você também pode chamar um nutricionista para essa importante peça de orientação extra, muitas pessoas preferem fazer o jejum intermitente para perder peso ao invés da dieta low carb, é importante que você saiba que todas as duas formas funcionam muito bem, basta você escolher a que melhor adeque para você.

Dica 3: Estabeleça um peso alvo realista

Por exemplo, não é realista querer pesar o mesmo aos 40 anos, como quando você tinha 18 anos de idade. Além disso, não é bom perder mais de 1 quilo por semana. Afinal, perder peso muito rapidamente (entre outras coisas) significa que seu corpo entra em um “modo de baixa energia”. Isso significa que seu metabolismo diminui. Isso permitirá que você volte quando começar a comer normalmente depois de atingir o peso desejado. Além disso, a perda de peso também é mais difícil de sustentar quando você tem que abandonar demais, porque você estabeleceu metas muito altas.

As regras

Na perda de peso saudável, tudo se resume a encontrar o equilíbrio energético correto. Como mencionado, três regras se aplicam aqui:

1. Coma saudável;

2. Coma menos (alto teor calórico);

3. Mova-se o suficiente;

Isso parece bastante simples na teoria. Na prática existem algumas cobras na grama. Por exemplo, nem todo mundo sabe exatamente o que é comida saudável, em quais produtos há poucas ou muitas calorias e quando você pratica ou não exercício suficiente. O disco de cinco pode ser uma ferramenta útil para isso. Outro instrumento é ‘a ampulheta de comida’.

O disco de cinco

O disco de cinco consiste em cinco cursos contendo cinco grupos de produtos diferentes. Ao comer um produto / produto todos os dias de todas as pessoas, você obtém todos os nutrientes que o corpo precisa para se manter saudável. O Schijf van Vijf indica quanto você deve comer fora das caixas por um dia.

Finalmente, as cinco regras do Schijf van Vijf ajudarão você a prestar mais atenção ao escolher sua dieta (de baixa caloria). Por exemplo, comer muitas frutas e vegetais não é apenas saudável, mas ajuda a perder peso porque eles (geralmente) têm poucas calorias e fornecem um estômago bem cheio. (fonte: www.voedingscentrum.nl)

A ampulheta de comida

A ampulheta de comida também ajuda a fazer escolhas alimentares mais saudáveis. Funciona assim: a metade superior da ampulheta de comida mostra alimentos não saudáveis ​​que, entre outras coisas, resultam em ganho de peso. A metade inferior mostra uma nutrição que é saudável e (entre outras coisas) garante que você perderá peso. A ampulheta de alimentos é uma ferramenta única, pois mostra de relance como você pode substituir alimentos e bebidas não saudáveis ​​por alternativas mais saudáveis.

A grande diferença entre a pirâmide alimentar ea comida é que ampulheta alimentos ampulheta não se concentrar em uma dieta equilibrada, mas retardar o processo de envelhecimento. Perda de peso e boa saúde são uma conseqüência automática disso.

Como Escolher Um Bom Hotel Para Ficar em Uma Viagem

Pessoalmente eu tenho ficado em mais hotéis e pousadas do que eu me lembro, de lugares super luxuosos para outros que eu gostaria de esquecer, é por isso que eu escrevi este artigo que irá ajudá-lo a saber como escolher um bom hotel para ficar.

A primeira coisa a saber escolher um bom hotel é definir: O que você quer?

A primeira coisa que você deve saber é que na vida não há nada livre, e a maioria das coisas que são baratas geralmente custam a outras coisas. Por exemplo, os hotéis mais baratos geralmente ficam nos arredores da cidade, talvez não sejam tão limpos ou não tenham todos os serviços de que você precisa.

Dito isto, você tem que estar ciente de que você está tão disposto a sacrificar em conforto para encontrar um hotel barato. Isso não significa que você realmente tem que sacrificar, mas pelo menos esteja ciente de que você pode ter que fazê-lo.

Então, se você comparar 2 hotéis de 4 estrelas e gostaria de encontrar um hotel bom e barato, você terá que procurar ou sacrificar uma das seguintes coisas:

  • Localização . Os hotéis mais baratos geralmente estarão localizados nos lugares mais remotos da área turística, em pequenas cidades isso pode não fazer diferença, mas nas grandes cidades, onde a movimentação representa uma viagem de 2 ou 3 horas e mais 2 ou 3 horas de viagem. volte, talvez não seja tão conveniente.
  • Acesso ao transporte público. Antes de começar a procurar hotéis, você deve ter uma idéia de qual é a maneira mais eficiente de viajar na cidade onde você estará, por exemplo, a maneira mais eficiente de se deslocar no Japão é de transporte público, enquanto na Índia é de Táxi ou Riquixá . Se o hotel onde você planeja hospedar não tiver um bom acesso ao transporte público, o que você economiza por noite no hotel será automaticamente transferido para o custo de transporte que você terá que pagar para se mudar.
  • Limpeza Eu cresci em uma família onde a limpeza é vital, quando eu era pequena minha mãe não me deixava brincar no chão ou na rua para não ficar suja, ela sempre andava atrás de mim com um lenço molhado. Meu quarto e os apartamentos onde eu moro estão sempre limpos, se você não acredita em mim, pergunte aos meus antigos colegas de quarto. Mas quando as coisas não estão sob meu controle, como seria em um quarto de hotel, a verdade é que estou bastante relaxada e isso não me afeta. Também não fiquei em lugares onde baratas andam por toda parte, embora uma vez um cricket morto amanhecesse na minha cama e que fosse um reconhecido hotel da cadeia, o ponto é que em muitos países a limpeza talvez não seja um dos seus pontos fortes e mesmo em hotéis ou executivos de tamanho médio haverá coisas que não estão à altura do que você está acostumado em casa, mas isso não significa que você não pode tolerar Algumas noites. Você quer economizar dinheiro, não? Sempre há um sacrifício.
  • Pequeno almoço. Aqui depende de muitos fatores a considerar se você estiver procurando por um quarto com café da manhã incluído ou não. O primeiro é o país onde você está viajando, diferentes países, refeições diferentes e pequeno-almoço é talvez o mais contrastantes de todos. Como um mexicano que estamos acostumados a uma mistura de mexicano (chilaquiles, muffins, quesadillas, pozole, etc.) com os alimentos (ovos mexidos, salsichas, cereais, panquecas / pão quente, etc.) para o pequeno almoço, então, quando você começa a China e você percebe que o pequeno-almoço ocidental não é algo que você vai encontrar na rua ou em restaurantes e apenas alguns hotéis tem, você pode querer se você não quer pequeno-almoço comida chinesa a cada dia que nunca vou esquecer (isto também é desgastante se não você está acostumado a) O outro fator é o custo Se você já viajou um pouco por todo o país, terá uma pequena idéia de quanto custa a comida e, às vezes, os hotéis abusam da ignorância dos turistas, cobrando uma sobretaxa nos quartos que incluem o café da manhã. Se você já sabe quanto custa a comida e que outras opções pode encontrar no café da manhã, você pode facilmente ignorá-la e economizar um pouco. Finalmente, o café da manhã é realmente uma roleta russa. Às vezes, será buffet e às vezes apenas cereais, às vezes você terá um excelente café da manhã à la carte e em outros você preferirá omiti-lo porque você não tem idéia do que é. Aqui é realmente do seu agrado, se você já pagou por isso, mas você não gosta, não há nenhum ponto em você comê-lo.
  • Restaurante Se o seu hotel é na periferia, por que você quer economizar dinheiro, então pelo menos certifique-se de ter um bom restaurante para jantar ou almoçar. Há lugares onde você vai viajar onde o melhor restaurante da cidade é o hotel, nas grandes cidades eu não presto muita atenção a esse tópico. Mas você sempre tem que considerar isso.
  • Wi-Fi gratuito. Meu trabalho requer que eu tenha uma conexão constante com a internet e se um hotel planeja me cobrar meia noite por 24 horas de internet sem fio, imediatamente isso é um NÃO. Na Europa é comum que os hotéis / albergues cobram pelo uso da internet, mas pessoalmente eu sempre preferi pagar um pouco mais ou procurar outro hotel se isso me garantir que terei uma conexão constante no meu computador e celular. Se você só pensa em usar a Internet para verificar e-mails e enviar saudações, pode pular este ponto.
  • Tamanho da sala . Há poucas ocasiões em que um hotel barato se traduz em um quarto grande, você pode ter uma limpeza excepcional, um café da manhã incrível, estar em uma área imbatível, mas provavelmente se for barato é porque o seu quarto vai ser pequeno, muito pequena.
  • Tratamento do pessoal Há hotéis onde eles nunca lhe dirão por favor, obrigado ou indicarão onde está o elevador. Para muitas pessoas, isso tem um papel decisivo em permanecer ou não, pessoalmente eu não me importo.

De um modo geral, estes são os fatores a considerar para encontrar um hotel barato, mas ei, então agora você estará pensando: “Eu entendi, mas como eu sei se tem ou não tem esses fatores?”

Simples, a melhor maneira de encontrar um bom hotel é ler as opiniões de outros viajantes.

A maioria das minhas reservas são feitas através de: Booking.com ou Hostelworld.com, eu sempre tento reservar quartos privados, a menos que a cidade onde eu vou estar seja realmente cara ea única opção é compartilhá-la. Mas se esse não for o caso, então fique sozinho para mim.

Comece a fazer uma pesquisa rápida no Hostelworld , mesmo que eles sejam albergues, às vezes você pode alugar quartos privados por uma fração do custo de um hotel normal.

Eu verifico as opções de hotéis que existem e se eles têm ou não salas privadas. O preço que lhe é geralmente para uma pessoa e se você quiser ter o espaço para você só vai pagar parte dos outros, ou seja, se o quarto é para 2, mas viajar apenas o preço que vai colocá-lo é uma pessoa e você vai acabar pagando as 2 pessoas. Esta nota é apenas para você saber como o Hostelworld funciona.

Se eu encontrar algo que pareça razoável, eu imediatamente leio os comentários.

Se eu pretendo fazer a minha reserva online, então nunca, mas eu nunca estadia em um hotel / hostel se não tiver comentários de outros viajantes. Se eu planejo procurar e reservar um hotel no mesmo dia em que chego à cidade, sempre peço que me mostrem o quarto antes de aceitar.

Quando eles mostram o quarto, a primeira coisa que você deve verificar é o banheiro, a água quente e o ar-condicionado, pergunte como funciona a água quente e se ela está disponível a qualquer hora. Em alguns lugares há apenas água quente de manhã e em outros você terá que ligar o aquecedor de água para usá-lo.

Continuando, é importante que você leia as resenhas porque esta é a verdadeira experiência das pessoas que ficaram lá e, embora às vezes soem exageradas, posso dizer honestamente que elas raramente são.

Se eu já vi um albergue com quartos particulares que eu acho razoável, antes de fazer a reserva eu ​​vou procurar no  Booking.com

O motor de busca desta página mostrará inicialmente os resultados onde eles ganham mais dinheiro, ou seja, os hotéis que estão dispostos a pagar-lhes uma melhor comissão para aparecer nos primeiros lugares. Mas isso não significa que eles são os melhores hotéis.

Entre e revise as opções oferecidas, você pode filtrá-las por custo por noite, por número de estrelas, por serviços ou como quiser. Pessoalmente eu filtrar primeiro pelo custo por noite e então eu começo a revisá-los.

O custo indicado pela reserva é o custo total da estadia, ou seja, quanto você pagará por todas as noites que pretende ficar. É importante que você leia bem, porque às vezes esse custo NÃO inclui impostos e você terá que adicionar uma porcentagem adicional, isso é muito comum na Índia.

Uma vez que eu tenha identificado um hotel ou outro que me chamou a atenção eu vou diretamente para os comentários, não estou interessado na descrição do hotel, estou interessado no que outras pessoas dizem sobre o hotel.

Você encontrará todos os tipos de avaliações, coisas como “Eu era perfeito, estava tudo bem” para “O pior hotel que eu já fiquei”, é importante aprender a ler nas entrelinhas e acima de tudo dar valor ao que é importante para você.

Como mencionado acima será comentários que dizem que “o pessoal é muito rude, ele nunca sorri para mim” e outros dizem que “estava muito sujo, não havia poeira debaixo da cama” Este tipo de comentários não importa para mim, acho que as coisas que realmente impedem-me fique lá.

O ponto mais complicado é quando, depois de rever cerca de 10 hotéis da mesma faixa de preço que você está disposto a pagar, você descobre que todos têm as mesmas falhas, estão sujos, longe, a internet não é boa, o café da manhã é péssimo, etc. Se você achar que todos os hotéis nessas faixas de preço são ruins, então você tem duas opções, ou considere pagar um pouco mais para atualizar seu hotel ou começar a se equilibrar com isso, se você pode viver e não.

Como aconselhamento adicional, se você quiser ter um quarto melhor sem ter que atualizar o seu hotel, então você pode pagar por um quarto de melhor qualidade. Muitos hotéis têm mini-suites ou “luxo” quartos por um preço razoável e você não necessariamente tem que mudar de hotéis, isso garante que você pode estar em algum lugar um pouco melhor para pouco dinheiro extra.

Se nenhum hotel tem um comentário ou comentários são muito ruins, então você pode tentar encontrar mais comentários no Tripadvisor. Normalmente esta página está cheia de comentários de hotéis, restaurantes, lugares, etc. Tem sido muito útil na tomada de decisões finais quando tenho que escolher entre 2 hotéis.

Depois de já ter lido as reservas de vários hotéis, antes de clicar na reserva faço uma última pesquisa por mapa. Tanto no Hostelworld como no Booking, você pode ver um mapa da área e marcar os hotéis que estão lá.

A vantagem disso é que muitos hotéis não aparecem nas listagens tão facilmente, porque estão nos últimos resultados de pesquisa e com o mapa você pode encontrá-los. Além disso, se você não sabe em que área é aconselhável ficar, o mapa indicará onde há a maior concentração de hotéis, geralmente estas são as áreas turísticas.

Graças à opção do mapa em muitas ocasiões, pude escolher hotéis que estão perto de transportes públicos e que não aparecem necessariamente nos primeiros lugares das listas. Vale muito a pena para você fazer isso.

Com todas as opções em mãos, os comentários lidos e assim por diante, eu procuro reservar o quarto. Acalme-se e não se deixe ser pressionado pelos anúncios de “temos 2 quartos à esquerda”, eu sempre fui da filosofia de: se for para mim, então será, se não, de jeito nenhum. Relaxe e faça todos os pontos que eu mencionei antes, é a única maneira de escolher um bom hotel.

É MUITO importante que depois de já ter ficado no hotel, você deixe uma revisão de sua experiência, assim como a opinião de outros viajantes que o ajudaram a escolher o hotel, é justo que você também compartilhe sua opinião para ajudar outras pessoas. o futuro.

Sabendo como para escolher um bom hotel não é fácil, na verdade eu acho que eles são as coisas que você tirar mais tempo, mesmo que é mais demorado para encontrar bilhetes de avião baratos , na verdade, por vezes, diminuir para 2 ou 3 horas apenas para escolher O hotel de um único destino, mas isso é porque o hotel onde você está hospedado realmente faz toda a diferença entre se você tem um bom feriado ou não.

Se você quiser ler minhas recomendações pessoais de hotéis ao redor do mundo, vá para a minha seção de:

5 Causas Porque Você Pode Superar um Bloqueio de Escritor

Você está escrevendo um romance e, de repente, o bloqueio chega.

Ontem a musa ainda te abençoou com a sua atenção e você se moveu alegremente pela sua história sem saber o que te esperava. Mas hoje o bloqueio fez a sua aparição.

É como se houvesse uma enorme parede de tijolos à sua frente e você não sabe como fazê-la desaparecer para voltar à pista.

Não entre em pânico. Não se deixe levar pelo desânimo. Vamos ver onde está a fonte desse bloqueio frustrante e rever algumas estratégias práticas para explodir essa barreira e voltar a trabalhar o mais rápido possível.

Aprenda a aceitar o bloqueio

É verdade, sofrer um bloqueio de escritor é frustrante. No entanto, você deve aprender a lidar com isso, aceitá-lo.

Quanto mais você ficar obcecado, pior será sua evolução, então relaxe e tente tirar o ferro da situação. Sofrer um bloqueio não significa que você seja um mau escritor. Também não significa que você nunca mais conseguirá escrever nada. E, claro, não é um sinal de que você está escrevendo um romance ruim. Faça um favor a si mesmo e não fique chateado.

Encerrar os bloqueios é relativamente normal para um escritor, possivelmente um gaje do comércio. O trabalho intelectual nunca é um trabalho mecânico e também a criatividade, embora possa ser treinada, tem seus fluxos.

Embora, como veremos abaixo, haja dois tipos de bloqueio, típicos dos escritores iniciantes, que podem ser evitados. Mas antes de conhecer os tipos de bloqueio é necessário examinar sua origem.

Formas de superar um bloqueio de escritor

A primeira coisa que você precisa saber é que o bloqueio do escritor pode assumir diferentes formas.

  • Pode ser que você se sinta totalmente desconectado da história que estava escrevendo.
  • Pode ser que você não saiba onde continuar a escrever, como se tivesse perdido o enredo.
  • Em outras ocasiões há uma parte específica, uma cena específica, que você resiste e que você não sabe como resolver.
  • Também pode acontecer que você se sinta cansado.
  • Ou que tudo o que você escreveu até agora parece um lixo e esse sentimento o força a parar.

É importante que você diferencie bem de que forma você está sofrendo, porque cada forma corresponde a uma origem específica. E é necessário conhecer a origem do bloqueio para poder atacar efetivamente suas causas.

Não sabe por onde começar seu romance?

Se você quiser resolvê-lo, baixe este guia com 5 exercícios que irão ajudá-lo a colocar suas idéias em ordem, planejar a estrutura e delinear alguns dos elementos essenciais do seu romance.

Também tenha em mente que a maneira de sofrer bloqueio de escritor pode ser diferente a cada vez.

Talvez a última vez que você encalhou sem saber por onde continuar, mas desta vez o que acontece é que você se sente desconectado da história que queria escrever, como se tivesse perdido o brilho que uma vez o seduziu.

Então analise bem o que está acontecendo e tente identificar a situação em que você se encontra: Você acha que o que você escreveu é ruim? Você chegou a um ponto em que não sabe onde avançar na história? Existe uma cena cuja escrita você não sabe como abordar?

Seja honesto consigo mesmo.

Causas do bloqueio

Como já dissemos, as diferentes maneiras de sofrer um bloqueio de escritor correspondem a diferentes causas. Ao cortar a causa, você vai quebrar o bloqueio.

Portanto, examinaremos algumas das origens mais frequentes e forneceremos a solução para que você possa desvendar sua história e continuar trabalhando.

1. Falta de trabalho anterior

Aqui vem o ouvido, mais uma vez, o trabalho anterior, cuja bondade nunca nos cansaremos de elogiar.

O trabalho anterior é o que permite que você saiba, até mesmo o mais recôndito, a história que você quer contar. Ele também permite determinar como você vai dizer, sua ordem, seus pontos de virada, as cenas mais relevantes …

Com tudo isso em mente (ou melhor, por escrito) você só tem que escrever e seguir em frente no caminho que você traçou de antemão.

Quando esse trabalho não é feito, ou é feito superficialmente, mais cedo ou mais tarde você pode sofrer um bloqueio de escritor.

Para a nossa experiência ajudando os escritores que participam do Curso de Novela, neste caso, o bloco é geralmente apresentado depois de ter escrito a declaração. Você foi capaz de apresentar a “situação normal”, mas não sabe como introduzir o conflito ou como fazê-lo tomar forma ao longo do desenvolvimento.

Também é freqüente que o bloqueio apareça quando é hora de escrever o final. Bem, porque você não pensou em nenhuma final ou porque você tem vários em mente e não sabe qual deles decidir. Esses tipos de decisões, que são vitais se você quer escrever um bom romance, são precisamente aquelas que são tomadas durante o trabalho anterior.

Obviamente, estes não são os únicos pontos em que o bloqueio pode aparecer, mas são os mais comuns.

A solução para este tipo de bloqueio é clara: faça o trabalho anterior que lhe permitirá continuar. Não seja preguiçoso ou pense que não funciona. Tente pelo menos uma vez e ficará surpreso com a mudança de sua concepção de escrita. Se agora você gosta, a partir desse momento você será apaixonado.

Se, no seu caso, você tiver feito um trabalho anterior, mas ainda estiver bloqueado, o mais provável é que você precise se aprofundar nele.

Comece fazendo uma revisão geral de seus esquemas e cartões.

Em seguida, analise onde você está bloqueado e pense sobre o que está causando problemas. O conflito? O fim? O personagem? Com base na sua resposta, investiga o trabalho para esse elemento específico.

2. Falta de conhecimento sobre narratologia

Escrever é uma profissão e, para fazer isso com solvência, você precisa conhecer todas as ferramentas e recursos dela.

Não ter esse conhecimento também é uma fonte de bloqueios. Enquanto você escreve, haverá coisas que você não sabe como resolver e que inevitavelmente o impedirão.

Como trabalhar as transições? Como lidar com o ponto de vista? E os diálogos? Se você quer escrever bons trabalhos, precisa conhecer os diferentes recursos e técnicas.

Você tem duas opções para fazer isso:

  • Leia um livro por semana durante pelo menos um ano. Com uma dieta variada de leituras, no final desse tempo você terá o conhecimento básico, mas suficiente, para abordar a escrita com certa solvência. Claro, você deve continuar esse regime para sempre.
  • Inscreva-se hoje para o Curso de Novela, no qual você aprenderá tudo o que precisa para escrever seu melhor trabalho. Você encontrará explicações detalhadas de todos os recursos necessários, ilustrados com exemplos, para que você possa entender melhor o uso deles.

Nota: mesmo se você se inscrever para o curso, a dieta de um livro por semana ainda é apropriada para um escritor.

3. O tema do seu romance não se conecta com você

Todas as histórias, todos os romances, têm um tema.

Esse tema precede o argumento em si na mente do escritor. Às vezes, é apenas uma intuição que será esclarecida à medida que o trabalho avança.

Esse tema, como aponta Ernesto Sabato, é composto por elementos retirados da própria consciência do escritor; é, para colocar de alguma forma, uma questão individual. Embora também existam reflexões inevitáveis ​​da sociedade à qual o escritor pertence.

Portanto, se o assunto de seu romance for forçado ou imposto, um bloqueio pode ocorrer.

Se você escreve um romance apenas porque é um gênero de moda ou uma idéia que você acha que pode se tornar um best – seller ou pensando em vender os direitos do cinema, é provável que a história que você escreve não tenha realmente repercussão em você. É como se você fosse um mercenário lutando por uma causa que não compartilha.

By the way, o trabalho anterior também ajuda a determinar qual é o assunto após o seu romance, assim você pode verificar se você realmente quer escrever sobre isso.

Se você foi bloqueado porque percebe que a história não ressoa em você, reconsidere qual é o tema que toca seu romance. Pode não ser óbvio, então pergunte bem.

Se você achar que seu romance não tem tema claro ou entender que o assunto não se move algo dentro de você, parece bom história e pensar como você poderia reorientar para resolver um problema que de alguma forma você Atan, você toca a fibra.

4. Cansaço

Embora pareça incrível muitas vezes, o que está escondido atrás do bloqueio de um escritor é a fadiga. É por isso que dedicamos um artigo inteiro à importância de descansar.

Pode ser que a razão pela qual você encalhou é simplesmente que você está saturado. Bloquear é a maneira como seu cérebro exausto lhe diz o suficiente.

A solução para esta forma de bloqueio é dar-se uma pausa. Descanse

Mas defina um prazo. Isto é, desconecta-se por exemplo durante uma semana, mas aos sete dias regressa à tarefa. O termo deve ser mais ou menos longo, dependendo de quão saturado você se sente. Se é muito, se dê um longo prazo; Caso contrário, talvez dois ou três dias seja suficiente.

Se você estabeleceu bem o hábito de escrever, nada acontece porque você para de escrever durante o termo que você colocou (desde que não seja muito longo). Se você não tem, a melhor coisa é que você não pare de escrever. Não trabalhe no romance, mas escreva: escrevendo propostas daqueles encontrados na internet, qualquer idéia que você tenha por aí e que possa desenvolver em pouco tempo ou apenas tente a escrita automática.

Também pode acontecer de você estar escrevendo sessões muito longas. Por exemplo, se você trabalha em seu romance de manhã e à tarde, talvez seja necessário desacelerar. Trabalhe sozinho de manhã e passe noites para ler ou fazer outras coisas.

E tenha em mente que passar por estágios como esse é normal. Escrever é um trabalho e, portanto, é normal que às vezes você se canse e queira se desconectar. Dê tempo a si mesmo e você verá que imediatamente as águas retornam ao seu curso.

5. Excesso de perfeccionismo

Esse tipo de bloqueio surge quando você pensa que o que você escreveu até aquele momento não é bom.

Então você pára, hesitante em continuar escrevendo sem mais delongas, tente melhorar o trabalho que você já fez ou, finalmente, excluir o documento de texto em que você trabalha.

Pode acontecer que, de fato e infelizmente, o que você escreveu não seja bom. Isso geralmente se deve à falta de trabalho anterior ou à falta de conhecimento sólido sobre ficção. Revise os pontos um e dois.

Em qualquer caso, lembre-se de que escrever algo ruim não importa.

Mas pode ser que você esteja simplesmente sob um ataque de perfeccionismo. Você quer fazer algo perfeito e original e sente que o trabalho que está fazendo não leva a isso.

Não se esqueça de que a história não será perfeita na primeira vez, é por isso que a primeira versão é chamada de borracha. Você tem que se dar margem e continuar, sabendo que vai aperfeiçoar o conjunto e polir as falhas mais tarde.

Tornar perfeito a primeira vez é impossível. E, pior de tudo, querer fazer isso é estressante e leva ao desânimo. Dê a si mesmo espaço para cometer erros, porque depois você resolverá seus erros. Dê sua sala de história para crescer e se tornar o que você quer.

Ser exigente com você mesmo é bom, é o que fará seu trabalho ter sempre qualidade, porque você sempre tentará dar o seu melhor.

Mas essa qualidade deixa de ser positiva quando te impede. Não deixe que ele faça isso.

Nós queremos que você nunca passe por um bloqueio, mas se você sofrer (ou mesmo se você sofrer agora), talvez sua origem seja uma das causas que acabamos de revisar. Analise bem como você se sente sobre o trabalho em que você trabalha e veja se o que o impede de continuar com o trabalho não é cansaço, falta de trabalho ou conhecimento prévio, perfeccionismo ou a escolha errada do assunto em que você escreve .

Ejaculação Precoce

4 Dicas Para Tratar a Ejaculação Precoce

Espremer, adormecer ou pensar em tabelas de seguros. (DON MASON / VEER) Não existe uma “bala mágica” para remediar instantaneamente a impotência, porque suas causas não são totalmente compreendidas. No entanto, o problema não precisa atrapalhar uma vida sexual saudável, porque há várias opções de tratamento com remédios para impotência como por exemplo o estimulante power blue que você pode fazer o uso e melhorar a impotência discutir com seu médico ou terapeuta sexual.

1. O aperto

Uma estratégia física para retardar o clímax envolve apertar o eixo do pênis antes da ejaculação. “Isso cria um leve desconforto e impede que o evento aconteça”, diz Irwin Goldstein, MD, diretor da San Diego Sexual Medicine e editor-chefe do The Journal of Sexual Medicine.

Nem todos os médicos concordam. A técnica do aperto não é recomendada por Ira Sharlip, MD, porta-voz da Associação Americana de Urologia e professor clínico de urologia da Universidade da Califórnia em San Francisco, porque ele sente que pode ser difícil realizar adequadamente durante o sexo.

 

2. Distração mental

Algumas pessoas acham que a distração mental é útil para retardar as coisas. A ideia é pensar em algo completamente alheio ao seu parceiro e distintamente não-sexual. Alguns caras imaginam que estão em um jogo de futebol ou fazem problemas de matemática em suas cabeças.

 

3. Cremes e Gel

Os cremes tópicos contendo lidocaína ou um agente anestésico semelhante reduzem a sensibilidade, embora não sejam aprovados pela FDA para essa função. Ou experimente um lubrificante formulado com ingredientes dessensibilizantes projetados para ajudar a prolongar a experiência sexual. 

O Dr. Goldstein tem uma advertência sobre isso: “Se você for usar um agente anestesiante, deve usar um preservativo ou seus efeitos entorpecedores serão transferidos para o seu parceiro”. Recomenda-se, também, que se limpe o agente anestesiante antes de iniciar a relação sexual.

 

Melhores Gel Para Aumento Peniano e Ejaculação Precoce

 

Power Blue Expand funciona muito bem para quem deseja aumentar o tamanho do pênis.

Power Blue Long funciona perfeitamente para pessoas que sofrem de ejaculação precoce e deseja retardar a ejaculação.

 

4. Comprimidos

Alguns medicamentos orais desenvolvidos para tratar outras condições também têm sido eficazes no tratamento da EP devido a seus efeitos colaterais sexuais (não intencionais e indesejados). Por exemplo, inibidores seletivos de recaptação de serotonina (SSRIs), amplamente usados ​​como antidepressivos, também podem ser usados ​​para retardar o clímax. 

“SSRIs elevar os níveis de serotonina, que é um inibidor da atividade sexual”, explica o Dr. Goldstein. “Um dos efeitos colaterais é a dificuldade de ejacular”. Os SSRIs funcionam melhor para homens que os tomam todos os dias; eles não funcionam se você os tomar imediatamente antes do sexo. Além disso, SSRIs normalmente têm outro efeito colateral não intencional a perda de libido, por isso é importante pesar os prós e contras desta opção com o seu médico.

O tramadol analgésico também pode atrasar o clímax. “Você pode tomá-lo logo antes do sexo e seu efeito no cérebro acaba resultando em ejaculação prolongada”, diz Goldstein. Outros efeitos colaterais menos desejáveis ​​do tramadol incluem náuseas, vômitos, indigestão, sonolência, boca seca, calafrios, sudorese, dores de cabeça e muito mais. O Dr. Sharlip também adverte que pode ser viciante.