Emagrecer fazendo jump

Para muitos, emagrecer é uma necessidade e uma missão de vida, contudo, nem sempre é fácil atingir os objetivos de perda de peso, afinal, são vários os fatores envolvidos.

O mais importante é lembrar que existem formas divertidas de conseguir perder peso e a aula de jump é uma delas, contando com um grande número de adeptos no mundo inteiro.

Então, vamos ver a seguir como emagrecer fazendo jump e os benefícios que essa atividade pode oferecer.

O que é uma aula de jump

O termo “jump” é uma palavra em inglês que significa “pular”. Sendo assim, podemos entender que uma aula de jump irá incluir uma série de movimentos de saltos para a queima de calorias.

Contudo, você não fica pulando no chão e sim em uma mini cama elástica, o que faz com que muitos sintam que estão voltando à infância, sendo uma atividade considerada bastante divertida.

Os movimentos a serem realizados são indicados pelo professor e variam bastante, criando coreografias bem legais, com todos os alunos sincronizados em seus movimentos.

Além disso, as aulas são todas feitas com músicas animadíssimas, então, os movimentos são feitos sempre no ritmo das músicas, o que é ideal para dar aquela animada na realização da atividade.

Outro ponto legal é que mesmo que você seja iniciante e nunca tenha feito o jump antes, poderá fazê-lo sem problemas, pois não precisa saber nada previamente.

Benefícios do jump

Um dos maiores benefícios do jump para quem quer emagrecer é que ele possibilita ter um grande gasto calórico ao passo que também tonifica os músculos, eliminando a gordura e aumentando a definição muscular, além da atividade, uma dica extra é usar ReduSlim, este emagrecedor vai te ajudar a ter uma queima de calorias ainda mais acelerada.

Vamos ver outros benefícios dessa atividade:

  • Emagrece

Conforme explicado, o jump é uma atividade aeróbica intensa e possibilita um gasto energético de até 900 calorias por aula. Combinado com uma dieta balanceada, pode ser uma ótima opção de emagrecimento.

  • Elimina a barriga

Os músculos da barriga são bastante utilizados durante o jump, para que seja possível realizar os movimentos indicados pelo professor nas aulas. Além disso, são a base do equilíbrio, portanto, é quase como se você estivesse fazendo um abdominal durante uma atividade aeróbica.

  • Contra celulite

Os movimentos realizados age estimulando os gânglios linfáticos, portanto, a pele fica mais uniforme e sem celulites.

  • Melhora o desempenho cardiorrespiratório

A atividade atua melhorando o sistema vascular e também a capacidade respiratória e isso se deve à intensidade da atividade, que demanda muito oxigênio.

Agora você já sabe como emagrecer fazendo jump e os benefícios que ele pode trazer para sua vida!

5 dicas para perder peso sem passar fome

Os brasileiros costumam voltar das férias de verão com alguns quilos extras. Para muitos, é difícil livrar-se dos hábitos diários do descanso, como beber cerveja, sair para comer tapas ou sobremesas com sorvete de duas bolas, especialmente acompanhando você de volta à rotina.

Perder o peso ganho durante esses meses não é tão difícil quanto parece. Muitos especialistas lembram que, para perder peso e manter o peso ideal, não é necessário passar fome, você pode usar o emagrecedor natural detofit e aplicar as técnicas a seguir. Além disso, eles acrescentam que, quando você faz uma dieta que não come o suficiente, pode acabar com ganho de peso.

Se seu objetivo é perder peso sem passar fome, aqui estão algumas dicas:

1. Minimize o açúcar.

Idealmente, deixe a massa de lado por um longo tempo e preste atenção aos rótulos dos produtos processados, até o molho de tomate ou os sucos embalados carregam muito açúcar. 

Ao escolher os alimentos que você vai comprar, se quiser perder peso, escolha aqueles que acumulam menos açúcar. 

Este componente faz com que o pâncreas produza mais insulina, o hormônio responsável pelo armazenamento de gordura.

2. Carboidratos à noite? Melhor evitá-los

Se você quer perder peso, uma dica que você deve seguir e certamente funcionará para você é deixar de lado os carboidratos a partir das 18:00.

 É uma “dica” que parece fácil de executar durante a semana, mas você deve aplicar a força de vontade também nos fins de semana. Diga adeus às pizzas ou hambúrgueres para o jantar e substitua-os por alimentos que não contêm excesso de carboidratos, como peixe, ovos, carne e, acima de tudo, vegetais.

3. Coma pouco e muitas vezes.

Para perder peso, você deve impedir que seu metabolismo desacelere. Para isso, os especialistas recomendam comer poucas, mas muitas vezes ao dia, cinco refeições por dia e não permitir que mais de 3 horas se passem entre cada ingestão.

4. Boas gorduras.

Nem todas as gorduras são ruins, como muitos acreditam. Por esse motivo, recomenda-se consumir gorduras boas, como aquelas que contêm alimentos como abacate, nozes ou salmão; que são tipos de gordura benéficos para a saúde. 

Se você eliminar completamente os alimentos gordurosos da sua dieta quando os comer novamente, seu corpo estará acostumado a isso e eles o tornarão mais gordo.

5. Troque essas duas refeições.

Uma dica a seguir se você deseja perder peso sem passar fome nas últimas horas do dia é trocar o lanche para o jantar. 

A coisa mais comum na Espanha é terminar o dia com um jantar saudável, sentar no sofá e dormir. Portanto, se você mudar esse hábito e fazer um lanche mais forte, chegará ao jantar com menos fome.

 Assim, comer apenas um lanche saudável facilitará a perda de peso.

Causas da perda de cabelo e formas de fortalecê-las

Muitas pessoas lutam com o problema da perda de cabelo. Às vezes, procuramos uma solução para um médico ou farmacêutico, mas geralmente pesquisamos na Internet primeiro. Lá encontramos várias soluções, desde o domicílio até o farmacológico.Em desespero, buscamos outros métodos para manter os cabelos exuberantes o maior tempo possível. Quais são as causas da perda de cabelo e qual suplementação vale a pena introduzir?

Causas de perda de cabelo

A perda de cabelo é um processo completamente natural. Todos os dias perdemos cerca de cem cabelos e isso não deve nos incomodar. O problema surge quando esse número começa a aumentar. Obviamente, ninguém precisa contar o cabelo que fica na escova depois de pentear, porque não negligenciaremos a perda excessiva de cabelo.

A ação básica para parar a perda de cabelo é determinar sua causa . Sem eliminar o fator que estimula sua perda, até mesmo tomar as preparações mais caras pode não funcionar. Existem várias razões básicas para enfraquecer o cabelo:

  • Cuidados capilares impróprios , ou seja, fatores físicos e químicos – muitas vezes a fixação do cabelo nos chamados rabo de cavalo ou pão. Esse penteado aperta o couro cabeludo e danifica os folículos capilares, o que causa perda de cabelo, especialmente na linha da testa. Além do mais, a pele após esse dano se regenera por um longo tempo. – usando faixas elásticas ou grampos de cabelo que quebram e arrancam os cabelos. O mesmo acontece ao pentear ou afinar. – expor os cabelos a altas temperaturas, ou seja, usar um secador e alisador, o que também danifica sua estrutura. – tingimento de cabelos – produtos para cuidados inadequados. Vale a pena escolher um shampoo para o tipo de cabelo e couro cabeludo
  • Dieta inadequada, causando deficiências de micro e macro elementos
  • Estresse repentino e crônico
  • Distúrbios hormonais – hipertireoidismo e hipotireoidismo, diminuição dos níveis de estrogênio na pós-menopausa , alopecia androgenética (nível de androgênio muito alto, que afeta homens e mulheres), alopecia pós-parto
  • Doenças do couro cabeludo , por exemplo, dermatite micose ou seborreica
  • Doença mental
  • Intoxicação por metais pesados , por exemplo, mercúrio
  • Tomar certos medicamentos – especialmente durante a quimioterapia (queda de cabelo temporária), mas também ao tomar alguns medicamentos contraceptivos ou anticoagulantes.
  • Algumas doenças infecciosas (por exemplo, sífilis)
  • Frio crônico
  • Fumar

De fato, essas são apenas algumas das causas mais comuns de perda de cabelo. Na prática, existem muitos deles. Determinar a causa exata por si mesmo é muito difícil; portanto, se você notar esse problema, vale a pena procurar o médico que solicitará exames adicionais e fará um diagnóstico.

Maneiras de perder cabelo

Após determinar a causa da perda de cabelo e sua eliminação, o crescimento e a recuperação não são imediatos. Ao procurar uma maneira de fortalecer o cabelo, geralmente decidimos suplementar . Na farmácia, podemos comprar sem prescrição uma série de preparações que ajudam a fortalecer o cabelo. Muitos deles baseiam sua composição em vitaminas , as mais importantes são:

  • vitamina H , ou biotina popular . Sua deficiência é muito comum, principalmente em homens, e causa queda de cabelo, distúrbios de crescimento e fragilidade excessiva. Também afeta a condição das unhas e até da pele. A vitamina H ajuda a criar queratina, que é a proteína básica para construção capilar, graças ao teor de enxofre. Deve ser tomado uma vez ao dia na dose de 5 mg. Suas fontes naturais são principalmente: fígado, ovos, cenouras e espinafres.
  • vitamina A – participa da produção de sebo ou secreções das glândulas sebáceas e é responsável pelo metabolismo das células ciliadas. Sua deficiência, além da perda de cabelo, também se manifesta por uma grande secura dos cabelos. A vitamina A pode ser encontrada no leite, queijo, manteiga, tomate, além de produtos listados como fontes de biotina.
  • Vitaminas B – são responsáveis ​​pelo estado geral dos cabelos. Eles afetam a pigmentação e a espessura dos cabelos e até evitam a caspa em certa medida. As vitaminas deste grupo são encontradas em ovos, feijões e nozes. Uma deficiência comum é pouca vitamina B12 em vegetarianos, porque sua principal fonte é carne vermelha e fígado.
  • Vitamina C – participa da produção de colágeno, necessária para manter a pele e cabelos saudáveis. Claro, vamos encontrá-lo na maior quantidade de citros.
  • Vitamina E – usada interna e externamente no couro cabeludo. Melhora a circulação sanguínea na pele, o que facilita a entrega de nutrientes aos folículos capilares. A vitamina E pode ser encontrada em óleos vegetais e nozes.

A perda de cabelo é geralmente causada por deficiência de ferro . Sua quantidade insuficiente causa transporte de oxigênio prejudicado, inclusive para os cabelos, o que os enfraquece e subsequentemente perde. Diagnosticar a deficiência de ferro como causa de alopecia não é fácil e geralmente é acompanhado por outros sintomas, como fadiga crônica ou palidez da pele.

Além disso, as plantas , a mais importante das quais é a rabo de cavalo , são úteis para manter a condição saudável do cabelo. Contém grandes quantidades de silício, que fortalece os cabelos, previne a perda de cabelos, a quebra e até o envelhecimento. Também melhora a elasticidade da pele, aumentando sua hidratação.

A quantidade de silício no corpo diminui ao longo dos anos, razão pela qual sua suplementação é muito importante. Outras ervas que valem a pena enriquecer sua dieta são urtiga e erva-cidreira . Existem muitos medicamentos e suplementos no mercado que contêm ingredientes individuais listados acima ou são preparações combinadas. Independentemente de qual preparação tomamos, o tratamento deve durar pelo menos três meses .

Seja paciente, porque os efeitos não serão imediatos. Não apenas preparações orais são úteis na perda de cabelo. Também podemos ajudar com agentes aplicados diretamente no couro cabeludo (para uso externo) . No caso da alopecia androgenética, a substância básica é o minoxidil , que ocorre na forma de loções na pele. Inibe (e até reverte completamente) o processo de redução de folículos capilares causados ​​por andrógenos muito altos. Além disso, estimula o crescimento das células foliculares capilares.

As preparações com minoxidil devem ser usadas duas vezes ao dia e aplicadas apenas em locais carecas. A inibição da perda de cabelo geralmente ocorre após um mês e após dois ocorre um crescimento gradual.

Minoxidil deve ser usado regularmente por até doze meses. Existem também muitos disponíveis no mercado xampus e condicionadores especializados para queda de cabelo. Eles devem ser cuidadosamente selecionados para o tipo de couro cabeludo e cabelo. Se fizermos uma preparação oral, vale a pena tentar preparações externas da mesma série, porque geralmente são desenvolvidas e testadas para ação conjunta e complementaridade.

Lembre-se que o passo básico para parar a perda de cabelo é encontrar a causa. Para esse fim, você deve consultar um médico. Após diagnosticar e eliminar o problema, vale a pena implementar um curso de tratamento com preparações para fortalecimento capilar. Seja paciente, pois a melhoria da condição do seu cabelo dura muito tempo e podemos esperar pelos efeitos de vários meses – vale a pena!

Fonte: https://tratamentosparacalvicie.com/

Como alisar o cabelo sem chapinha

Muitas mulheres optam por alisar o cabelo com chapinha ( ferro quente ), mas já é comprovado que se repetir muito este processo, com o tempo você vai acabar destruindo seus cabelos.

Felizmente, existem outras maneiras de alisamento para que o resultado seja mais atraente e saudável e sem prejudicar os fios ou couro cabeludo.

Estas são algumas das opções:

1. Escova

Uma técnica simples para fazer com que o cabelo pareça reto é escovar após o banho ou quando o cabelo estiver molhado até secar completamente.

É aconselhável pressionar as pontas sempre que o pincel passar para forçá-lo a não se curvar e, se algum creme ou condicionador for usado, será muito mais fácil.

É essencial lembrar que o peso do cabelo é o que elimina a quebra e faz com que pareça com uma queda mais confortável. É mais fácil com cortes médios ou pequenos, mas com esforço suficiente pode ser alcançado em cabelos compridos.

2. Use uma toalha

As toalhas que absorvem mais do que as comuns são perfeitas para alisá-las sem muito problema. É um processo semelhante ao anterior, porém, em vez de escovar, recomenda-se pressionar a toalha no cabelo até que não haja resíduos de água. O material impedirá que eles se tornem chineses e, uma vez seco, será necessário passar um pincel com cuidado e – se necessário – use um pouco de creme ou cera para garantir que continue assim e não tenha uma aparência estranha ao meio do dia.

3. Enrole o cabelo

Uma técnica um pouco mais complexa que só funciona em cortes longos é enrolar o cabelo sobre a cabeça após o banho ou enquanto estiver molhado.

É um pouco semelhante ao processo de toalha, exceto que o cabelo seca naturalmente e é menos provável que se sinta duro depois de liberá-lo.

É possível que, quando estiver livre, haja algumas ondulações nas curvas, mas com o creme para o cabelo caia imediatamente e não pareça tão quebrado.

4. Use secador

Um dos métodos mais conhecidos para suavizar quando você não tem ferro é usar um secador, criando pressão e simulando o efeito. Se segurar o cabelo ou colocá-lo em uma superfície que não pode ser aquecida é eficaz. É mais conveniente usar a opção de ar frio para evitar que o calor crie ondulações ou chinês , pois ele o mantém duro e com alguns cuidados, ele assumirá a forma sedosa.

5. Tudo está nos produtos

Cremes suavizadores, condicionadores, ceras e xampus especiais. Tudo deve ser levado em consideração se você deseja obter um alisamento diferente e muito mais atraente. O ferro geralmente maltrata o cabelo.

A progressiva de Chuveiro LizeHair é uma ótima opção para tirar o frizz e alisar os cabelos.Se o cuidado adequado do couro cabeludo for tomado e os benefícios de diferentes produtos forem levados em consideração, é possível livrar-se da aparência quebrada. É aconselhável pedir a um especialista para não usar produtos químicos aleatórios, danos com queratinas de baixa qualidade ou similares e não estragá-lo completamente.

Você não pode mudar com o que nascemos, mas você tem a oportunidade de criar alternativas . O ferro tornou-se um elemento para as pessoas que desejam alisá-lo constantemente: danifica o cabelo e faz com que pareça muito duro. As opções anteriores ajudarão a criar o efeito sem comprometer sua integridade e, talvez, para que você possa finalmente conseguir o que deseja, um cabelo liso, lindo e saudável!

Citações, dicas e frases para conquistar uma garota

Algumas citações famosas a serem usadas para os lucros da mensagem conquistar uma garota:

Não basta conquistar; é preciso aprender a seduzir.

Se eu me tornei filósofo, se busquei com tanta fama essa fama pela qual ainda estou esperando, tudo foi para seduzir as mulheres basicamente.

A vida não é um problema a ser resolvido, mas uma realidade a ser experimentada.

Aprenda de ontem, viva hoje, espere amanhã.

Sem o Seu amor, não posso fazer nada, com o Seu amor não há nada que não possa fazer.

Existe apenas uma felicidade na vida – amar e ser amado.

As mulheres desejam ser amadas não porque são bonitas, boas, bem-educadas, graciosas ou inteligentes, mas porque são elas mesmas.

Você começa a amar não encontrando a pessoa perfeita, mas vendo uma pessoa imperfeita perfeitamente.

As melhores e mais belas coisas do mundo não podem ser vistas nem tocadas. Eles devem ser sentidos com o coração.

Se você ama algo, liberte-o, se voltar, será seu. Caso contrário, nunca deveria ser.

Não há nada mais interessante do que a conversa de dois amantes, em silêncio.

Não sei dizer o que gosto de você, algo me mata, mas me faz viver … talvez seja amor.

A beleza de uma mulher está nos olhos dela, que são a porta de entrada para o seu coração. A porta onde reside o amor.

Os frutos amadurecem do sol, os homens através do amor.

Não há ferida que o amor não possa curar.

Devo sorrir porque somos amigos? Ou lamentar porque nunca seremos mais que amigos?

Se eu tivesse uma única flor para cada vez que penso em você, poderia andar para sempre no meu jardim.

A única coisa real em nosso passado é o amor que demos e recebemos.

Recomendado: Se você deseja aprender como conquistar qualquer tipo de mulher, recomendo que acesse o site sedução secreta que é um site de relacionamento que ensina o passo a passo.

Como seduzir e conquistar uma mulher: 10 dicas fáceis e importantes

Gostaria de saber se realmente existe a receita para ganhar uma mulher. Claro, com certeza, garantido: seria uma receita perfeita, certo? Mas existem muitas maneiras diferentes de fazer as palavras e ações que desencadeiam a afinidade entre homem e mulher.

Algumas sugestões, no entanto, podemos listá-las. Talvez não garanta um sucesso retumbante, mas pelo menos evite más impressões. Aqui está um pequeno manual para conquistar uma mulher em 10 dicas fáceis e importantes.

1) a risada dela. Dificilmente qualquer mulher resiste ao fascínio de um homem espirituoso. De fato, as mulheres costumam se apaixonar por quem as faz rir e consegue encontrar o lado engraçado da vida, com a quantidade certa de humor. Caso contrário, saiba o que é chato!

2) Prove que você é inteligente. Você não precisa ser Einstein ou ter um diploma em engenharia aeroespacial. Com a combinação certa de criatividade, cultura e presença de espírito, você pode conversar confortavelmente sobre interesses comuns, encontrando assuntos interessantes e não triviais.

3) Um pouco de classe. Esteja atento à sua postura, os gestos se importam e seja galante com ela: porta de abril, vinho ou água universal, deixe descansar um pouco antes. E então escolha suas roupas com cuidado, interessado no que ela gosta e ouça, sem cometer o erro de falar demais sobre você.

4) Viaje o jogo. Nunca é o caso de dar como certo o sucesso em vencer, mas um pouco de segurança e controle da situação pode ser decisivo. O homem do pulso, em suma, como. Sem ser agressivo ou arrogante, é claro.

5) Seja atencioso. Surpreenda-a: presentes, cartões, flores, mensagens são sempre legais, principalmente quando não coincidem com eventos particulares. Eles fazem você se sentir especial, sem mencionar que o “fator surpresa” diminui as defesas e, portanto, mais próximo do coração dela.

6) imprevisível. Tente sair de seus padrões habituais e saborear o sabor da novidade, interrompendo as expectativas dela. Você ficará fascinado com isso e ganhará com segurança, parecendo ainda mais atraente aos olhos dele.

7) aventura. Tente marcar um encontro inesquecível com um novo restaurante ou um novo lugar para se visitar. E se você gosta de esportes radicais, você a convida para um paraquedas ou uma sessão de rafting. Talvez recuse o convite, mas apreciará sua iniciativa.

8) Tenha certeza de si mesmo. É importante estar ciente de si, de seus pontos fortes e fracos, para mostrar o melhor de si. Depois de ter fascinado suas qualidades, você também pode revelar suas fraquezas sem medo e com toda sinceridade.

9) atenção A pequena gentileza em relação a ela sempre é apreciada: uma apreciação pelo novo corte de cabelo ou roupas novas significa que você percebe todos os detalhes e gosta. O mesmo vale para flores, mensagens ou frases curtas que revelam o quanto você está envolvido.

10) romance. Nunca sai de moda: o gesto de atenção, flores, jantar à luz de velas ou ambiente descontraído e íntimo são sempre apreciados. Seja galante, gentil, atencioso e nunca se canse disso.

Remédio para psoríase à base de óleos essenciais

Propomos uma combinação de óleos essenciais que ajudam a reduzir a inflamação, aliviar a coceira e regenerar as células da pele. Você pode aplicá-lo todos os dias.

“Uma emoção pode nos deixar doentes”

Como artesão, a decodificação biológica desativa o programa cerebral que iniciou uma doença. “É uma terapia emocional complementar de abordagens médicas”, diz Christian Flèche.

ENTREVISTA A CHRISTIAN FLÈCHE

A decodificação biológica entende a origem da doença?

Sim. É uma nova maneira de entender a causa da patologia, que se baseia na função do órgão danificado para o qual a doença é útil. Se eles estão me insultando continuamente e eu não aguento mais, desenvolvo uma surdez. Portanto, evito manter contato com o estresse. A doença é uma solução do corpo para um conflito para o qual não encontro outra saída. Ter muito medo de morrer pode levar a pessoa a desenvolver um tumor nos pulmões, ou seja, produzir mais alvéolos, mais pulmões, para evitar simbolicamente a morte.

Sempre existe um gatilho?

É um momento explosivo que pode durar menos de um segundo e ainda revoluciona nossa biologia: o bioshock. O tempo para. A decodificação biológica permite uma atualização.

Como o bioshock é definido antes da doença?

Existem inúmeros contratempos na vida, mas nem todos causam doenças. Isso aparece quando houve anteriormente um bioshock, caracterizado por: algo muito preciso aconteceu no tempo e no espaço, foi imprevisível e subjetivamente muito dramático, a situação foi vivida em solidão e não há solução para a pessoa . Não estamos diante de uma situação vaga ou difusa, mas, embora o paciente a tenha esquecido em um nível consciente, algo concreto deve ter acontecido: uma ligação foi recebida, houve um drama …

É uma nova maneira de entender uma patologia: se eles sempre me insultam e eu não agüento, desenvolvo uma surdez

A decodificação biológica promove a cura?
Meu trabalho não é curar a doença, mas curar o que era originalmente. Como disse Jung, “a doença é o esforço da natureza para curar o corpo”. Quando não há solução externa para essa necessidade, o corpo encontra uma solução interna, que é a doença. Trabalho sobre o significado da doença; o médico tem seu papel, o psicólogo tem seu … e o papel do decodificador psicológico é complementar.

É a arte de saber como se comunicar com o inconsciente?
Essa é a especificidade da decodificação biológica. Nada mental e consciente nos interessa. Eu inventei protocolos para ouvir a célula e o inconsciente – o que para mim é biológico – e manter um diálogo com ele, levando em conta que o inconsciente é como um botão de rosa: você precisa ser delicado e sutil e não pode acessá-lo Somente com um conjunto de técnicas. Também requer uma atitude.

Parece complicado. Você pode me dar um exemplo …?
É uma crença dizer que o inconsciente é complicado …

Desculpe!
Quando ele pede desculpas, seu inconsciente já está se expressando. Ele acha que cometeu uma falta e cai na culpa. Há um pré-conflito: “Eu acho que você precisa fazer o certo, que há comportamentos bons e ruins”. O inconsciente se expressa constantemente. Você apenas tem que ouvir, abrir os olhos e os ouvidos … É como aprender um novo idioma, o idioma do inconsciente.

Como começamos o diálogo?
Um exemplo de protocolo seria visualizar um órgão ou colocá-lo sobre a mesa, desenhar uma boca ou ouvidos e fazer perguntas, induzindo um estado de relaxamento e pré-hipnose. O órgão nos dá respostas. Eu obtive muita cura através deste protocolo simples de diálogo com o inconsciente em um órgão.

Quando não há solução externa para uma necessidade, o corpo encontra uma solução interna: a doença

Ele diz que é um trabalho de detetive. Quais ferramentas você considera mais úteis?
A primeira ferramenta do terapeuta é ele e todo o trabalho que ele fez sobre si mesmo, sua capacidade de introspecção para investigar sua própria biologia e emoções. O terapeuta também precisa saber estar muito presente … Se eu tenho um filho diante de mim, sento no chão para estar no seu auge e me tornar criança. A capacidade de “tornar-se” um pulmão, um fígado e “diluir” como terapeuta permite que você converse com esse inconsciente.

E como cada órgão está associado a uma emoção?
Cada órgão tem uma função biológica. A pele é feita para tocar e ser tocada. Assim, quando suas necessidades de contato e respeito não são atendidas, as emoções começam a aparecer. O estômago é projetado para acomodar alimentos. É o seu sentido biológico. Se não houver comida, a fome aparece e a emoção nasce porque a função do órgão não foi cumprida. E isso acontece com todas as partes do nosso corpo. Essa emoção é o traço consciente de que essa função não foi cumprida.

É importante expressar emoções para se manter saudável?
Sim, mas as reais … Existem emoções superficiais, sociais, que são uma mentira. Um homem pode fazê-lo acreditar que está com raiva porque foi expulso do trabalho e expressou raiva, o que não serve para nada porque está triste e deprimido no coração, mas não é dada permissão para chorar. O foco da decodificação biológica são as emoções celulares e centrais.

E como sabemos quais são essas emoções que expressamos?
Eu sempre digo que existem muitos caminhos na cura e muitas formas de expressão e transformação. A arte pode ser uma maneira maravilhosa de expressar nossas emoções. Mas alguém que chora todos os dias ou escreve poemas tristes não é curado. Na terapia, o que procuramos é a expressão definitiva, para fazer a tristeza desaparecer para sempre. É por isso que estou trabalhando cada vez mais com pré-conflitos e crenças limitantes. O homem que perdeu o emprego é muito bom para expressar sua tristeza. Mas às vezes é suficiente e às vezes não é. Então teremos que olhar onde está o seu pré-conflito. Pode ser, por exemplo, que você esteja totalmente identificado com o seu trabalho.

Existe algum sinal que revele que a desprogramação ocorreu?
Não, nem sempre. O ser humano é universal e único. Existem muitas e muito diferentes manifestações de cura: uma risada, serenidade ou nada de especial …

Alergias estão relacionadas a um conflito de memória. Eczema, com um de separação

Para investigar a origem de um câncer, a função do órgão ou o próprio câncer são levados em consideração?
Tudo é importante. Acima de tudo, você deve ouvir o idioma da pessoa. Vou olhar para o órgão doente, quais são os sintomas específicos que são expressos, se há uma inflamação ou não existe … Vamos decifrar tudo e tudo é relevante: se a doença aparecer no peito direito ou esquerdo; se estamos enfrentando reumatismo, qual é a articulação afetada; Se existe um excesso de peso, de quantos quilos estamos falando, quando ele apareceu … Todos os detalhes fazem sentido.

Você pode me dar um exemplo de conflito escondido por trás da doença?
Alergias estão relacionadas a um conflito de memória; doenças músculo-esqueléticas revelam uma desvalorização; doenças da bexiga problemas territoriais; no eczema geralmente há um conflito de separação; o cólon corresponde a um conflito podre; os rins, com a perda de pontos de referência, e a boca, com o fato de conseguir pegar o que é meu.

A pessoa não pode se sentir pior quando é responsável pela doença?
Pode ser difícil de digerir para quem é culpado por dentro, porque esse é o padrão de comportamento deles. Mas outros dirão: “Isso é ótimo: eu posso fazer algo para me curar! Não me sinto mais desamparado nem sou um objeto passivo, mas posso me tornar um ator da minha cura, um ator da minha vida. ”

Entra em jogo a prevenção …
Isso faz parte da minha pesquisa mais recente. É sobre estar alerta aos primeiros sinais da doença. Antes de desenvolver câncer, por exemplo, a pessoa pode ter tido sintomas anteriores, como cansaço, uma respiração diferente, dores de cabeça … É importante prestar atenção a esses pequenos sinais anteriores que ocorrem dentro de nós e nos perguntar: “O que Não está funcionando? ”,“ Do que não estou falando? ” Claro, é uma maneira de prevenir.

E então você tem que ouvir …
Quando eu souber o que não funciona, tentarei descobrir qual é a emoção. A questão principal é: “O que acontece comigo com isso? Que emoção isso produz para mim? Então eu tenho que expressar minuciosamente o que acontece comigo, seja com um terapeuta, com um amigo … até me sentir iluminada, calma e bem. Essa é a sequência: ouço meu corpo, encontro o que não está indo bem, investigo qual emoção foi bloqueada e expresso-a até recuperar a serenidade. A doença expressa uma necessidade não atendida. Temos nos dissociado.

É um processo em etapas …
Deve ser entendido como se tivéssemos três oportunidades. Quando um problema aparece, podemos aceitar a realidade. Ou seja, se minha esposa me deixou, eu aceito. Se não aproveito essa oportunidade, emoções como tristeza, medo, raiva vêm … No entanto, tenho uma segunda chance, que é expressar essas emoções. Caso contrário, essa emoção passa para o corpo e ocorre o pródromo (sintoma inicial), que posso ouvir para encontrar o evento e a emoção que o acompanha. E se finalmente não prestar atenção ao meu corpo, a doença se desenvolverá, o que levará mais tempo e energia para parar.

Fonte: Instituto de Cursos Online

Como aumentar o volume dos cabelos

Irei te mostrar aqui as melhores dicas para você aumentar o volume de seus cabelos, se você tem poucos cabelos e desejar aumentar o volume, irei te apresentar as melhores dicas aqui abaixo, porém essas dicas é para quem deseja aumentar o volume, não para acabar com as falhas, se você deseja acabar com as falhas é recomendado fazer o uso do hair power que é um produto específico para isso, mas se seu cabelo é ralo e deseja aumentar o volume, veja essas dicas abaixo:

Consulte um médico se o seu cabelo está caindo. 

Às vezes, a perda de cabelo ou o crescimento extremamente lento têm uma causa subjacente que não pode ser corrigida usando métodos caseiros. Se você acredita que sua perda de cabelo pode ser um sintoma de uma doença mais séria, marque uma consulta com seu médico imediatamente. Depois de ter tratado o problema subjacente, seu cabelo deve começar a crescer mais rápido. Aqui estão algumas condições que causam a queda de cabelo:

  • Infecções do couro cabeludo ou distúrbios da pele
  • Alopecia areata, um distúrbio que causa perda de cabelo irregular
  • Tricotilomania, um distúrbio que leva você a arrancar o cabelo
  • Certos medicamentos causam perda de cabelo
  • Alterações hormonais podem causar perda de cabelo

Lave seu cabelo com menos freqüência. 

Lavar o cabelo todos os dias pode deixá-lo seco e quebradiço. Cada vez que você lava o cabelo, você lava o óleo protetor que o mantém saudável e forte. Quando você está tentando crescer o cabelo rápido, é melhor lavar o cabelo não mais do que uma vez ou duas vezes por semana.

  • Entre lavagens, use xampu seco para evitar que suas raízes pareçam oleosas.
  • Quando você lavar o cabelo, manuseie-o suavemente. Não esfregue nem torça. Enxágüe com água morna ou fria em vez de quente.

Não use ferramentas de estilo de calor. 

Secagem ao ar é realmente a escolha mais saudável quando se trata de crescer o seu cabelo. Secar o cabelo com um secador de cabelos enfraquece o eixo do cabelo e causa danos. O mesmo vale para outras ferramentas de modelagem de calor, como ferros ondulados, ferros planos e rolos quentes.

  • Após o banho, seque com uma toalha. Não o deixe secar.
  • Penteá-lo com um pente de dentes largos. Aplique o produto, como o condicionador leave-in, e deixe secar completamente.

Nunca escove o cabelo quando estiver molhado. 

Quando seu cabelo está molhado, ele se estica e quebra muito mais facilmente do que quando está seco. É por isso que escovar o cabelo quando está molhado é tão prejudicial. 

Isso leva a quebra, frizz e pontas duplas. Em vez disso, use um pente de dentes largos para desembaraçar suavemente o cabelo. Comece perto das pontas e trabalhe seu caminho até as raízes, em vez de arrastar o pente para baixo através de seu cabelo para retirar emaranhados.

Evite tratamentos e estilos de cabelo severos. 

https://youtu.be/2PeBPINwGds

Tingir, branquear e endireitar quimicamente o cabelo podem causar muitos danos. É melhor deixar seu cabelo em estado natural enquanto você está tentando crescer. Você também deve evitar penteados que possam arrancar os cabelos, como tecidos ou tranças apertadas.

  • Se você está determinado a clarear ou pintar o cabelo, use um método natural que não cause danos. Tente clarear o cabelo com mel ou tingi-lo com hena.
  • Aprenda a amar sua aparência natural. Se o seu cabelo é encaracolado ou crespo, não há nenhum método natural que o faça parecer perfeitamente reto. Cabelo de rápido crescimento e fluxo livre é lindo.

 

7 Dicas de Como Emagrecer Rápido

Nessa postagem irei te apresentar 7 dicas para você emagrecer rápido e deforma bem natural, somente mudando seu hábito alimentar, lembrando que a melhor forma para emagrecer de maneira mais rápida e natural é fazendo o uso do emagrecedor womax plus que é um suplemento para emagrecer 100% natural e muito efetivo na perda de peso, mas abaixo irei mostrar outras opções para você que não deseja fazer uso de suplementos para emagrecer.

Dica 1: prepare as refeições sozinho

Ao preparar sua própria comida, você também tem controle sobre os ingredientes de uma refeição. Isso significa que você também prefere fazer os molhos. Você também leva um almoço caseiro saudável para a escola ou o trabalho. Se você ainda quiser comer fora da porta, certifique-se de ter feito uma refeição saudável mais cedo naquele dia em casa. Quando você chega ao restaurante, você geralmente tem salada leve o suficiente, claro, sem molho. Então você pode apenas participar por diversão e não comprometer sua tentativa de perda de peso.

Dica 2: Banir grãos e açúcar de sua casa.

No momento em que não há cereais e açúcares na casa, você não pode comer isso. No caminho ou no trabalho, no entanto, você também deve ser capaz de resistir à tentação de comer carboidratos. Se, depois do trabalho, você costumava ter o hábito de visitar um restaurante de fast food, é melhor ter uma rota diferente para casa. Se você tivesse o hábito de comprar algo bom em uma máquina de venda no trabalho à tarde, é melhor deixar suas moedas em casa. Por ser criativo, muitas vezes você já pode pressionar a tentação de antemão.

Dica 3: Aprenda a fazer sucos

Aprendendo a fazer sucos e espremendo legumes até que um suco seja criado, seu corpo absorve as vitaminas e outros nutrientes bons consideravelmente mais rapidamente. O suco de vegetais também contém quase sem calorias. Por outro lado, no entanto, este suco irá satisfazer o seu sentimento de fome. Por exemplo, você pode fazer um litro de suco de vegetais todas as manhãs e beber durante o dia. Você faz o melhor entre duas refeições principais. Talvez você tenha que se acostumar com o gosto no começo, mas depois de algumas semanas você não quer mais nada.

Dica 4: coma lanches crus

Isso é talvez a causa mais importante da obesidade. Por volta das quatro horas da tarde ou mais tarde à noite, muitas vezes você pode ter um bom apetite por doces ou uma refeição salgada. Tal fome geralmente será difícil de ignorar. Para ainda satisfazer esse apetite, no entanto, você também pode comer um lanche cru. Isso significa um lanche que não foi cozido, assado ou processado de outra forma. Nozes, cenouras, aipo verde ou algumas frutas são ótimos lanches.

Dica 5: semanalmente na escala

Como é atraente pesar com mais frequência e verificar quanto peso você já perdeu, uma pesagem semanal é ideal. Ao pesá-lo todos os dias, os aspectos afetam o peso corporal. Você pode pensar em tais aspectos como condições climáticas, a quantidade de exercício, a hora do dia e o mês afetam seu peso. Assim, pode acontecer que um dia você de repente tenha perdido mais de um quilo ou apenas meio quilo. No entanto, você pode ser desmotivado por um ganho de peso e está mais inclinado a comer coisas insalubres. A pesagem semanal garante que você se preocupe com menos rapidez e finalize com sucesso sua tentativa de desperdício.

Dica 6: Informe seu ambiente

Deixe sua família, amigos e colegas saberem que você quer ingerir menos carboidratos. Dessa forma você não tem que explicar todas as vezes porque você não participa de uma rodada de bolos, você não come batatas ou deixa o molho com uma salada. Você será apoiado por muitas pessoas durante sua tentativa de desperdício. Acima de tudo, a pressão social que surgiu será mais fácil de resistir a lanches não saudáveis.

Dica 7: Comece imediatamente com a perda de peso

Ao começar imediatamente com a sua tentativa de desperdício, você geralmente conseguirá obter um resultado melhor do que se começar a perfurar uma data de início. Afinal, o adiamento é muitas vezes feito. Especialmente quando se trata de perda de peso, você estará mais inclinado a adiar o início por tanto tempo que, em última análise, nada acontecerá. Você não deve esperar até que tenha reunido coragem suficiente para começar a perder peso. Diretamente girando o botão e começando é o lema.

Disfunção Sexual Masculina e Feminina

Para diagnosticar a disfunção sexual feminina, o seu médico pode:

  • Discuta seu histórico médico e sexual. Você pode ficar desconfortável em conversar com seu médico sobre assuntos tão pessoais, mas sua sexualidade é uma parte fundamental do seu bem-estar. Quanto mais adiantado você puder ser sobre sua história sexual e problemas atuais, maiores serão suas chances de encontrar uma maneira eficaz de tratá-los.
  • Realize um exame pélvico. Durante o exame, o seu médico verifica alterações físicas que afetam o seu prazer sexual, como a diminuição dos tecidos genitais, diminuição da elasticidade da pele, cicatrizes ou dor.
  • Encomendar exames de sangue. Seu médico pode recomendar exames de sangue para verificar condições de saúde subjacentes que possam contribuir para a disfunção sexual.

Seu médico também pode encaminhá-lo a um conselheiro ou terapeuta especializado em problemas sexuais e de relacionamento.

Tratamento

Tenha em mente que a disfunção sexual é um problema apenas se incomoda você. Se isso não te incomoda, não há necessidade de tratamento.

Porque a disfunção sexual feminina tem muitos sintomas e causas possíveis, o tratamento varia. É importante que você comunique suas preocupações, bem como compreenda seu corpo e sua resposta sexual normal. Além disso, seus objetivos para a sua vida sexual são importantes para escolher um tratamento e avaliar se ele está ou não funcionando para você.

As mulheres com preocupações sexuais geralmente se beneficiam de uma abordagem de tratamento combinada que aborda questões médicas, bem como de relacionamento e emocionais.

Tratamento não médico para disfunção sexual feminina

Para tratar a disfunção sexual, seu médico pode recomendar que você comece com estas estratégias:

  • Fale e ouça. A comunicação aberta com o seu parceiro faz uma enorme diferença na sua satisfação sexual. Mesmo que você não esteja acostumado a falar sobre seus gostos e desgostos, aprender a fazê-lo e fornecer feedback de maneira não ameaçadora prepara o terreno para uma maior intimidade.
  • Pratique hábitos de vida saudáveis. Limite de álcool – beber demais pode diminuir sua capacidade de resposta sexual. Seja fisicamente ativo – atividade física regular pode aumentar sua resistência e elevar o seu humor, aumentando os sentimentos românticos. Aprenda maneiras de diminuir o estresse para que você possa se concentrar e desfrutar de experiências sexuais.
  • Procure aconselhamento. Converse com um conselheiro ou terapeuta especializado em problemas sexuais e de relacionamento. A terapia geralmente inclui educação sobre como otimizar a resposta sexual de seu corpo, maneiras de melhorar a intimidade com seu parceiro e recomendações para materiais de leitura ou exercícios para casais.
  • Use um lubrificante. Um lubrificante vaginal pode ser útil durante a relação sexual se você tiver secura vaginal ou dor durante o sexo.
  • Tente um dispositivo. A excitação pode ser aumentada com a estimulação do clitóris. Use um vibrador para fornecer estimulação do clitóris.

Tratamento médico para disfunção sexual feminina

O tratamento efetivo para a disfunção sexual geralmente requer a abordagem de uma condição médica subjacente ou alteração hormonal. Seu médico pode sugerir que você faça uso do tesao de vaca que é um estimulante sexual feminino ou até mesmo o afrodisíaco maca peruana que além de ajudar a melhorar a libido, ele ainda tem vários outros benefícios.

Tratar a disfunção sexual feminina ligada a uma causa hormonal pode incluir:

  • Terapia de estrogênio. A terapia estrogênica localizada vem na forma de um anel vaginal, creme ou comprimido. Esta terapia beneficia a função sexual, melhorando o tônus ​​e a elasticidade vaginal, aumentando o fluxo sanguíneo vaginal e melhorando a lubrificação.Os riscos da terapia hormonal podem variar dependendo da sua idade, do risco de outros problemas de saúde, como doenças cardíacas e vasculares e câncer, da dose e do tipo de hormônio e se o estrogênio é administrado isoladamente ou com um progestogênio.Converse com seu médico sobre benefícios e riscos. Em alguns casos, a terapia hormonal pode exigir um acompanhamento atento do seu médico.
  • Ospemifeno (Osphena). Este medicamento é um modulador seletivo do receptor de estrogênio. Ajuda a reduzir a dor durante o sexo em mulheres com atrofia vulvovaginal.
  • Terapia Androgênica. Andrógenos incluem testosterona. A testosterona desempenha um papel na função sexual saudável tanto em mulheres quanto em homens, embora as mulheres tenham níveis muito mais baixos de testosterona.A terapia androgênica para disfunção sexual é controversa. Alguns estudos mostram um benefício para as mulheres que têm baixos níveis de testosterona e desenvolvem disfunção sexual; outros estudos mostram pouco ou nenhum benefício.
  • Flibanserin (Addyi). Originalmente desenvolvido como um antidepressivo, flibanserin é aprovado pela Food and Drug Administration como um tratamento para o baixo desejo sexual em mulheres na pré-menopausa.Uma pílula diária, Addyi pode aumentar o desejo sexual em mulheres que experimentam baixo desejo sexual e acham angustiante. Efeitos colaterais potencialmente graves incluem pressão arterial baixa, sonolência, náusea, fadiga, tontura e desmaio, particularmente se a droga for misturada ao álcool. Os especialistas recomendam que você pare de tomar o medicamento se não notar uma melhora no seu desejo sexual depois de oito semanas.

Tratamentos potenciais que precisam de mais pesquisas

Mais pesquisas são necessárias antes que esses agentes possam ser recomendados para o tratamento da disfunção sexual feminina:

  • Tibolona A tibolona é um medicamento sintético esteróide usado na Europa e na Austrália para o tratamento da osteoporose pós-menopausa. Devido a preocupações com o aumento do risco de câncer de mama e derrame em mulheres que tomam tibolona, ​​a droga não é aprovada pela Food and Drug Administration para uso nos EUA.
  • Inibidores da fosfodiesterase. Esse grupo de medicamentos provou ser bem sucedido no tratamento da disfunção erétil em homens, mas as drogas não funcionam tão bem no tratamento da disfunção sexual feminina. Estudos que investigam a eficácia desses medicamentos em mulheres mostram resultados inconsistentes.Um medicamento, o sildenafil (Revatio, Viagra), pode ser benéfico para algumas mulheres que apresentam disfunção sexual como resultado da administração de inibidores seletivos da recaptação da serotonina (ISRS), uma classe de medicamentos usados ​​para tratar a depressão. Não tome sildenafil se você usar nitroglicerina para angina – um tipo de dor no peito causada pela redução do fluxo sanguíneo para o coração.

Questões relacionadas à disfunção sexual feminina são geralmente complexas, de modo que mesmo os melhores medicamentos provavelmente não funcionarão se outros fatores emocionais ou sociais permanecerem sem solução.

Testes clínicos

Testando novos tratamentos, intervenções e testes como um meio de prevenir, detectar, tratar ou administrar esta doença.

Estilo de vida e remédios caseiros

Para melhorar sua saúde sexual, encontre maneiras de se sentir confortável com sua sexualidade, melhore sua autoestima e aceite seu corpo. Tente praticar estes hábitos de vida saudáveis:

  • Evite o excesso de álcool. Beber demais enfraquece a receptividade sexual.
  • Não fume. O tabagismo restringe o fluxo sanguíneo por todo o corpo. Menos sangue atinge seus órgãos sexuais, o que significa que você pode sentir excitação sexual e resposta orgásmica diminuídas.
  • Seja fisicamente ativo. O exercício aeróbico regular aumenta a sua resistência, melhora a sua imagem corporal e eleva o seu humor. Isso pode ajudá-lo a se sentir mais romântico, com mais frequência.
  • Arranje tempo para lazer e relaxamento. Aprenda maneiras de diminuir o estresse e permita-se relaxar em meio às tensões da sua vida diária. Estar relaxado pode aumentar sua capacidade de se concentrar em suas experiências sexuais e pode ajudá-lo a alcançar excitação e orgasmo mais satisfatórios.

Recomendado: Se você sobre com ejaculação precoce e quer saber como não gozar rápido, recomendo que clique aqui e leia essa matéria completa onde mostra o passo a passo o que você precisa fazer para retardar e ejaculação e durar mais tempo na cama.

Medicina alternativa

Mais pesquisas são necessárias, mas terapias que podem ajudar a melhorar a satisfação sexual incluem:

  • Mindfulness Este tipo de meditação baseia-se em ter uma maior consciência e aceitação de viver no momento presente. Você se concentra no que experimenta durante a meditação, como o fluxo da respiração. Você pode observar seus pensamentos e emoções, mas deixá-los passar sem julgamento.
  • Acupuntura. A acupuntura envolve a inserção de agulhas extremamente finas em sua pele em pontos estratégicos do seu corpo. A acupuntura pode ter efeitos positivos sobre a baixa libido e dificuldades de lubrificação, especialmente se esses problemas estiverem relacionados ao uso de alguns medicamentos antidepressivos.
  • Ioga. Durante o yoga, você realiza uma série de posturas e exercícios respiratórios controlados para promover um corpo flexível e uma mente calma. Certos subconjuntos de yoga visam canalizar a energia sexual do corpo e melhorar o funcionamento sexual.

Existem também alguns suplementos de ervas e óleos tópicos comercializados para aumentar a libido e o prazer sexual. No entanto, esses produtos não foram bem estudados. Um produto tem propriedades semelhantes ao estrogênio e pode estimular o crescimento de tumores de mama que precisam de estrogênio para crescer. Converse com seu médico antes de tentar qualquer formulação de óleo herbal ou tópico.

Coping e suporte

Em cada fase da sua vida, o seu nível de desejo sexual, excitação e satisfação pode mudar. Para se adaptar melhor:

  • Entenda seu corpo e o que contribui para uma resposta sexual saudável. Quanto mais você e seu parceiro souberem sobre os aspectos físicos do seu corpo e como ele funciona, melhor será capaz de encontrar maneiras de aliviar as dificuldades sexuais.
  • Juntar informação. Pergunte ao seu médico ou procure por materiais educativos para aprender como questões como envelhecimento, doenças, gravidez, menopausa e medicamentos podem afetar sua vida sexual.
  • Comunique-se abertamente com o seu parceiro. Seja flexível na sua abordagem à intimidade com o seu parceiro. Continue a se envolver nas áreas de intimidade que estão funcionando bem para vocês dois.
  • Aceite as alterações que ocorrerem. Explore novos aspectos de sua sexualidade durante os períodos de transição para melhorar suas experiências sexuais.

A resposta sexual geralmente tem tanto a ver com seus sentimentos pelo parceiro quanto com os estímulos sexuais físicos. Redescubra-se e reconecte-se.

Preparando-se para sua consulta

Se você tiver dificuldades sexuais contínuas que o afligem, marque uma consulta com seu médico. Você pode se sentir envergonhado de falar sobre sexo com seu médico, mas esse tópico é perfeitamente apropriado. Uma vida sexual satisfatória é importante para o bem-estar de uma mulher em todas as idades.

Você pode ter uma condição subjacente tratável ou pode se beneficiar de mudanças no estilo de vida, terapia ou uma combinação de tratamentos. O seu médico principal irá diagnosticar e tratar o problema ou encaminhá-lo para um especialista.

Aqui estão algumas informações para ajudá-lo a se preparar para a sua consulta.

O que você pode fazer

Reúna informações sobre:

  • Seus sintomas. Tome nota de quaisquer dificuldades sexuais que você esteja tendo, incluindo quando e com que frequência elas ocorrem.
  • Seu histórico sexual. Seu médico provavelmente perguntará sobre seus relacionamentos e experiências desde que você se tornou sexualmente ativo. Ele também pode perguntar sobre qualquer história de trauma ou abuso sexual.
  • Seu histórico médico. Anote todas as condições médicas que você tenha, incluindo condições de saúde mental. Anote os nomes e doses de medicamentos que você toma ou tomou recentemente, incluindo remédios vendidos sem receita médica.
  • Perguntas para perguntar ao seu médico. Crie uma lista de perguntas para aproveitar ao máximo seu tempo com seu médico.

Algumas perguntas básicas para perguntar ao seu médico sobre suas preocupações sexuais incluem:

  • O que pode estar causando minhas dificuldades sexuais?
  • Preciso de exames médicos?
  • Qual tratamento você recomenda?
  • Se você está prescrevendo medicação, há possíveis efeitos colaterais?
  • Quanta melhora posso razoavelmente esperar com o tratamento?
  • Há mudanças de estilo de vida ou passos de autocuidado que podem ajudar?
  • Você recomenda terapia?
  • Meu parceiro deve estar envolvido no tratamento?
  • Você tem material impresso que você pode me dar? Quais sites você recomendaria?

Não hesite em fazer outras perguntas que lhe ocorram.

O que esperar do seu médico

Seu médico pode fazer várias perguntas pessoais e incluir o seu parceiro na entrevista. Para ajudar a determinar a causa do seu problema e o melhor tratamento, esteja pronto para responder a perguntas como:

  • Quais problemas você está tendo?
  • Quanto esses problemas incomodam você?
  • Quão satisfeito você está com o seu relacionamento?
  • Você se excita durante as interações sexuais com seu parceiro?
  • Você tem orgasmos?
  • Se você já teve orgasmos no passado, mas não consegue mais, o que é diferente?
  • Você tem dor com relação sexual?
  • Que tipo de controle de natalidade, se houver, você usa?
  • Você usa álcool ou drogas recreativas? Quantos?
  • Você já fez uma cirurgia que envolvia seu sistema reprodutivo?
  • Você foi diagnosticado com outras condições médicas, incluindo condições de saúde mental?
  • Você já teve uma experiência sexual indesejada?

O que você pode fazer enquanto isso

Mantenha as linhas de comunicação abertas com o seu parceiro. Seja honesto sobre sua insatisfação ou sobre o problema que você tem. Considere alternativas para a intimidade e envolva-se em atividades sexuais que sejam recompensadoras para vocês dois.